Nosalty logó

Pálcikás protein jégkrém

Name: Pálcikás protein jégkrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Meggy 1 marék; 150 g Joghurt; vanílilás 20 g Fehérjepor; 1 ek Édesítőszer; 0 ízlés szerint Fahéj opcionális

MásTészta

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg meggy (1 marék)
150 g joghurt
20 g fehérjepor
1 ek édesítőszer
fahéj ízlés szerint (opcionális)

Tápanyag és kalória

219

Kalória

15.2g

Fehérje

21.7g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

212.4g

Víz

23.7g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

15.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

100g meggy

45 kcal
150g joghurt

92 kcal
20g fehérjepor

82 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 219 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

100g meggy

45 kcal
150g joghurt

92 kcal
20g fehérjepor

82 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 219 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

37g meggy

17 kcal
55.6g joghurt

34 kcal
7.4g fehérjepor

30 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 81 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

799.1 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

296 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

285 mg
Nátrium

138 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

212.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

191 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

701 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 219 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

799.1 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

296 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

285 mg
Nátrium

138 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

212.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

191 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

701 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 219 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

295.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

110 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

78.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

259 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 81 kcal

Elkészítés

Keverjük össze a joghurtot és a proteinport (pici tejjel még lehet hígítani), majd belehajigáljuk a meggyet... és irány a fagyasztó.
Türelmetlenül eltöltött három óra után előkapjuk, és boldogan elnyaldossuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Könnyebb elviselni a meleget egy finom, krémes, proteines fagyi társaságában, nem? Három összetevő, három óra a fagyasztóban... és lehet is felesleges kalóriák nélkül nyaldosni! Aki még több finom, egyszerű, proteines receptekre vadászik, az csatlakozzon a Mástészta facebook oldalamhoz! Várlak!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Eper " fagyi "

Mascarponés-citromos eperfagyi

Házi mangófagyi

Villámgyors cukormentes erdeigyümölcs-fagylalt

Citromfagyi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept