Nosalty logó

Paleo, AIP citromos-levendulás keksz

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 bögre tápiókaliszt
140 g zöldbanán liszt (kb. 1 bögre)
0.5 teáskanál só
1 késhegynyi szódabikarbóna
1 db levendula (szárított, 1 evőkanál)
6 ek kókuszolaj
1 ek méz
60 ml citromlé
60 ml víz

Tápanyag és kalória

219

Kalória

0.8g

Fehérje

31.1g

Szénhidrát

9.9g

Zsír

21.3g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

13g tápiókaliszt

45 kcal
23g zöldbanán liszt

70 kcal
1g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g levendula

0 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
4g méz

13 kcal
10g citromlé

2 kcal
10g víz

0 kcal

Összesen 219 kcal

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

75g tápiókaliszt

269 kcal
140g zöldbanán liszt

421 kcal
3g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g levendula

0 kcal
60g kókuszolaj

535 kcal
25g méz

76 kcal
60g citromlé

13 kcal
60g víz

0 kcal

Összesen 1314 kcal

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

17.7g tápiókaliszt

63 kcal
33.1g zöldbanán liszt

100 kcal
0.7g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g levendula

0 kcal
14.2g kókuszolaj

127 kcal
5.9g méz

18 kcal
14.2g citromlé

3 kcal
14.2g víz

0 kcal

Összesen 311 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

9.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

814.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

4 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

2 mg
Nátrium

778 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 219 kcal

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

59.6 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4886.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

23 mg
Vas

6 mg
Magnézium

178 mg
Foszfor

11 mg
Nátrium

4667 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

186.5 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

127.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 1314 kcal

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1155.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

5 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

3 mg
Nátrium

1103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

30.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

A zöldbanánlisztet, a tápiókalisztet, a sót, a szódabikarbónát és a szárított levendulát egy tálban összekeverjük.
Hozzáadjuk a kókuszolajat, a citromlevet, a vizet és a mézet, majd kézzel jól összedolgozzuk. TIPP: aki még fanyarabb kekszet szeretne, a víz egy részét vagy akár egészét is helyettesítheti citromlével.
Addig gyúrjuk a masszát, amíg nyújtható tésztát nem kapunk.
Zöldbanánliszttel megszórt deszkán körülbelül 5 mm vastagra nyújtjuk a tésztánkat, majd tetszőleges formákat szaggatunk belőle. Ebből a mennyiségből mérettől függően 15-20 keksz készül.
A kekszeket sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és előmelegített sütőben 15 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Izgalmas gabona-, tej- és tojásmentes keksz, mesterséges édesítők és cukor nélkül.

Hasonló receptek

Összes fűszeres keksz

Gyömbéres keksz karácsonyi mintával

Teljes kiőrlésű fűszeres adventi keksz cukor- és laktózmentesen

Kardamomos keksz Pogácsa konyhájából

Virgin Mojito keksz

Szezámos keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept