Nosalty logó

Paleo, AIP gyümölcstorta

Name: Paleo, AIP gyümölcstorta
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 g Zöldbanán liszt; 100 g Kókuszliszt; 1 csipet Só; 1 ek Méz; 70 g Kókuszzsír; 25 dkg Meggy; 25 dkg Szeder; 1 dl Víz; 1 ek Zselatin; 4 ek Kókuszolaj; 4 ek Méz; 1 evőkanál Kókuszliszt

8adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

40 g zöldbanán liszt
100 g kókuszliszt
1 csipet só
1 ek méz
70 g kókuszzsír

Töltelék

25 dkg meggy
25 dkg szeder
1 dl víz
1 ek zselatin
4 ek kókuszolaj
4 ek méz
1 evőkanál kókuszliszt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

252

Kalória

4.1g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

15g

Zsír

65.8g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

16.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

5g zöldbanán liszt

15 kcal
13g kókuszliszt

32 kcal
0g só

0 kcal
3g méz

10 kcal
9g kókuszzsír

78 kcal

Töltelék

31g meggy

14 kcal
31g szeder

13 kcal
13g víz

0 kcal
1g zselatin

2 kcal
5g kókuszolaj

45 kcal
13g méz

38 kcal
2g kókuszliszt

5 kcal

Összesen 252 kcal

4% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

40g zöldbanán liszt

120 kcal
100g kókuszliszt

259 kcal
0g só

0 kcal
25g méz

76 kcal
70g kókuszzsír

624 kcal

Töltelék

250g meggy

113 kcal
250g szeder

103 kcal
100g víz

0 kcal
5g zselatin

17 kcal
40g kókuszolaj

357 kcal
100g méz

304 kcal
15g kókuszliszt

39 kcal

Összesen 2012 kcal

4% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

4g zöldbanán liszt

12 kcal
10.1g kókuszliszt

26 kcal
0g só

0 kcal
2.5g méz

8 kcal
7g kókuszzsír

63 kcal

Töltelék

25.1g meggy

11 kcal
25.1g szeder

10 kcal
10.1g víz

0 kcal
0.5g zselatin

2 kcal
4g kókuszolaj

36 kcal
10.1g méz

31 kcal
1.5g kókuszliszt

4 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

169.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

11 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

255 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 252 kcal

4% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

33.2 g

Zsír

Összesen

120 g
Telített zsírsav

91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1358.2 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

117 mg
Vas

4 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

1018 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

210.6 g
Cukor

133 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

526.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2040 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

474 micro

Összesen 2012 kcal

4% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

136.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

9 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

52.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

205 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

Tészta

A sütőt 180 fokra előmelegítjük. A tészta hozzávalóit jól összedolgozzuk.
A tésztát egy pitetál vagy egy sütőpapírral kibélelt tortaforma aljára és oldalára nyomkodjuk úgy, hogy legyen egy kb. 2 centis pereme.
Az előkészített tésztát a sütőbe tesszük, és 10-15 perc alatt kisütjük. Akkor van kész, ha már egy szép arany színt kapott a teteje, de a szélei még nem túl barnák.

Töltelék

A töltelék hozzávalóit egy lábasban lassú tűzön összeforraljuk. Majd hagyjuk szobahőmérsékletűre hűlni.
A kihűlt tészta tetejére öntjük, és hűtőben hagyjuk dermedni néhány órán keresztül.
Ha kapcsos tortaformát használtunk, azt csak a töltelék megdermedése után távolítsuk el.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 23

Tojás-, gabona- és tejmentes finomság, amelyben bátran variálhatod a gyümölcsöket.

Hasonló receptek

Összes meggyes pite

Tepsis pite mascarponés meggykrémmel

Puszedlis meggyes pite

Klasszikus meggyes pite Katicától

Meggyes pite Nyuszimusz konyhájából

Meggyes pite 12.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept