Nosalty logó

Paleo, AIP málnafagyi

8adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg málna
2 közepes db banán
2 ek méz (elhagyható)
1 citromból nyert citromlé
3 dl kókusztej
1 ek zselatin (elhagyható)
1 késhegynyi só

Tápanyag és kalória

150

Kalória

2.3g

Fehérje

19.5g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

104.6g

Víz

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

63g málna

33 kcal
38g banán

21 kcal
6g méz

19 kcal
5g citromlé

1 kcal
38g kókusztej

74 kcal
1g zselatin

2 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 150 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

500g málna

260 kcal
300g banán

171 kcal
50g méz

152 kcal
40g citromlé

9 kcal
300g kókusztej

591 kcal
5g zselatin

17 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 1200 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

41.8g málna

22 kcal
25.1g banán

14 kcal
4.2g méz

13 kcal
3.3g citromlé

1 kcal
25.1g kókusztej

49 kcal
0.4g zselatin

1 kcal
0.1g só

0 kcal

Összesen 100 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

180.4 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

24 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

104.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 150 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.6 g

Zsír

Összesen

68 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1443 g
Cink

4 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

194 mg
Vas

14 mg
Magnézium

303 mg
Foszfor

480 mg
Nátrium

436 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

155.9 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

836.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

166 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

128 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

728 micro

Összesen 1200 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

120.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

70 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

A kókusztejet felmelegítjük, majd feloldjuk benne a sót és a zselatint.
A zselatinos kókusztejet a többi hozzávalóval összeturmixoljuk. Aki szeretne a fagyijába gyümölcsdarabokat, az néhány darabkát tegyen félre, és csak turmixolás után keverje azokat a fagyiba.
A keveréket ezután fagyigépbe tesszük. Ha nincs fagyigépünk, tegyük a fagyasztóba, majd félóránként keverjük jól át (ehhez botmixert vagy habverőt is használhatunk), amíg el nem érjük a kívánt állagot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egészséges és tápláló ízbomba. Sárgabarackkal, meggyel és eperrel is nagyszerűen működik.

Hasonló receptek

Összes házi fagyi

Cukormentes citrusos görögdinnye jégkrém

Háromszínű kávés jégkocka

Mindenmentes egyszerű színes jégkrém

Mennyei cukormentes banános málnafagyi

Csokifagylalt fagyigép nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept