Nosalty logó

Paleo, AIP meggyes süti

Name: Paleo, AIP meggyes süti
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 125 g Zöldbanán liszt; 100 g Kókuszliszt; 75 g Tápiókaliszt; 1 teáskanál Szódabikarbóna; 1 teáskanál Fahéj; 0 teáskanál Só; 195 g Kókuszzsír vagy állati zsiradék; 3 teáskanál Almaecet; 1 dl Méz; 530 g Cukkini meghámozva, lereszelve; 3 ek Zselatin; 4 ek Víz hideg; 5 ek Víz forró; 50 dkg Meggy magozott

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

125 g zöldbanán liszt
100 g kókuszliszt
75 g tápiókaliszt
1.5 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál fahéj
0.5 teáskanál só
195 g kókuszzsír (vagy állati zsiradék)
3 teáskanál almaecet
1.2 dl méz
530 g cukkini (meghámozva, lereszelve)

Zselatintojás

3 ek zselatin
4 ek víz (hideg)
5 ek víz (forró)

A lényeg :)

50 dkg meggy (magozott)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

299

Kalória

3.9g

Fehérje

33.8g

Szénhidrát

17g

Zsír

81.5g

Víz

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

17.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

10g zöldbanán liszt

31 kcal
8g kókuszliszt

22 kcal
6g tápiókaliszt

22 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
16g kókuszzsír

145 kcal
0g almaecet

0 kcal
16g méz

49 kcal
44g cukkini

7 kcal

Zselatintojás

1g zselatin

4 kcal
3g víz

0 kcal
3g víz

0 kcal

A lényeg :)

42g meggy

19 kcal

Összesen 299 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

125g zöldbanán liszt

376 kcal
100g kókuszliszt

259 kcal
75g tápiókaliszt

269 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g só

0 kcal
195g kókuszzsír

1739 kcal
0g almaecet

0 kcal
192g méz

584 kcal
530g cukkini

86 kcal

Zselatintojás

15g zselatin

50 kcal
32g víz

0 kcal
40g víz

0 kcal

A lényeg :)

500g meggy

225 kcal

Összesen 3588 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

6.9g zöldbanán liszt

21 kcal
5.5g kókuszliszt

14 kcal
4.2g tápiókaliszt

15 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g só

0 kcal
10.8g kókuszzsír

96 kcal
0g almaecet

0 kcal
10.6g méz

32 kcal
29.3g cukkini

5 kcal

Zselatintojás

0.8g zselatin

3 kcal
1.8g víz

0 kcal
2.2g víz

0 kcal

A lényeg :)

27.7g meggy

12 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

426.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

363 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

81.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

339 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

923 micro

Összesen 299 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

46.5 g

Zsír

Összesen

204.1 g
Telített zsírsav

162 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5116.1 g
Cink

3 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

184 mg
Vas

9 mg
Magnézium

290 mg
Foszfor

272 mg
Nátrium

4353 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

406.2 g
Cukor

211 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

977.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

338 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

136 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4069 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11082 micro

Összesen 3588 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

225 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

613 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta száraz és nedves hozzávalóit külön-külön összekeverjük, majd a cukkinivel együtt mindent egy tálba öntünk, és simára turmixolunk.

Zselatintojás

A zselatint elkeverjük a hideg vízzel.
Hozzáadjuk a forró vizet a keverékhez, és csomómentesre keverjük.
Az így elkészült zselatintojást a tésztához keverjük.
Tipp: tojásevők a zselatintojás helyett 3 közepes méretű (felvert) tojást is használhatnak.

A lényeg :)

A kimagozott meggyet a tésztába keverjük.
A keveréket kizsírozott vagy sütőpapírral kibélelt tepsibe egyengetjük, és légkeveréses sütőben, 175 fokon 30-35 percig sütjük.
Szeletelés előtt hagyjuk kihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x40

Meggyes piskóta-alternatíva tojás-, gabona- és cukormentesen, egy titkos zöldség-hozzávalóval ;)

Hasonló receptek

Összes reform süti

Proteines szénhidrátbomba

Pisztáciás-fehércsokoládés protein szelet

Hordozható zabkása

Glutén- és tojásmentes tökbrownie

Mákos köles desszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept