édes süti reform süti

Paleo almatorta

NS

NS

2adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 100 g zabpehelyliszt ((lehet lisztkeverékből is pl. 75 g darált mandula és 25 g darált dió))
• 1 csipet szódabikarbóna
• 1 db tojás

A töltelékhez

• 3 kis db alma (kb. -4 kicsi)
• 1 g áfonya (kis (mivel nekem nem volt itthon, én aszalt szilvával csináltam))
• fahéj teáskanál (ízlés szerinti)
• 3 g dió (darált /mandula)
• méz teáskanál

• ráérős
• amerikai

Tápanyag és kalória

366

Kalória

11.2g

Fehérje

65g

Szénhidrát

8.2g

Zsír

219.5g

Víz

90g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

24.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 3% Zsír

Tészta

• 50g zabpehelyliszt

  202 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

A töltelékhez

• 255g alma

  119 kcal

• 1g áfonya

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2g dió

  10 kcal

• 0g méz

  0 kcal

Összesen 366 kcal

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 3% Zsír

Tészta

• 100g zabpehelyliszt

  404 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

A töltelékhez

• 510g alma

  239 kcal

• 1g áfonya

  1 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 3g dió

  20 kcal

• 0g méz

  0 kcal

Összesen 733 kcal

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 3% Zsír

Tészta

• 14.9g zabpehelyliszt

  60 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 8.2g tojás

  10 kcal

A töltelékhez

• 76.2g alma

  36 kcal

• 0.1g áfonya

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.4g dió

  3 kcal

• 0g méz

  0 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.2 g

Zsír

• Összesen

  8.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  527.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  304 mg

• Nátrium

  46 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  219.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  62 micro

• β-crypt

  27 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  279 micro

Összesen 366 kcal

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.4 g

Zsír

• Összesen

  16.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1055 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  113 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  178 mg

• Foszfor

  609 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  130 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  439.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  91 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  189 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  125 micro

• β-crypt

  55 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  558 micro

Összesen 733 kcal

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.3 g

Zsír

• Összesen

  2.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  157.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  91 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.4 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  65.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

Tészta

1. Az almákat meghámozva feldaraboljuk, és az áfonyával “megfőzzük” közepes lángon, ügyelve arra, hogy ne veszítse el az alakját, vagyis ne főzzük szét. (Én, hogy ne égjen le, öntöttem alá egy kevés vizet, és sok sok fahéjjal ízesítettem, mert az sosem árt!:) )
2. Majd ha késznek tituláljuk, akkor levesszük a tűzről, és a darált dióval “sűrítjük”.
3. Közben a tészta hozzávalóit egybegyúrjuk, és 5 perc pihentetés után egy sütőpapírral kibélelt tortaformába lapogatjuk.
4. Ha ez mind megvan, akkor beleöntjük a kész almás “tölteléket”, kicsit eligazgatjuk a tetejét, majd mehet is a sütőbe. (Pluszba én csorgattam a tetejére mézet, mivel nem nagyon édes a tésztája.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 145 °C
• Tepsi mérete: 10

Késő meleg délutáni találmányom!

Hasonló receptek

Összes reform süti

Egyszerű sütőtökös sütemény tej- és tojásmentesen

Protein szelet Amy-től

Reform túrócsoda

Csokis-diós szelet Yoffi konyhájából

Mákos-almás paleo süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós süti
• császármorzsa
• töltött süti
• habos sütemény
• édes kifli

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept