Nosalty logó

Paleo csokis mogyorókrém

Name: Paleo csokis mogyorókrém
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 dl Kókusztej 3 ek; 5 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 ek Xilit porcukor!!!; 10 dkg Törökmogyoró legalább 3 ek, de inkább 4

Peekaboo

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 dl kókusztej (3 ek)
5 ek cukrozatlan kakaópor
5 ek xilit (porcukor!!!)
10 dkg törökmogyoró (legalább 3 ek, de inkább 4)

Tápanyag és kalória

241

Kalória

6.1g

Fehérje

19.1g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

10.9g

Víz

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
36% Zsír

13g kókusztej

25 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
13g xilit

30 kcal
25g törökmogyoró

157 kcal

Összesen 241 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
36% Zsír

50g kókusztej

99 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
50g xilit

120 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal

Összesen 962 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
36% Zsír

20g kókusztej

39 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
20g xilit

48 kcal
40g törökmogyoró

252 kcal

Összesen 385 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
36% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

361 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

56 mg
Vas

3 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

4 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

10.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 241 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
36% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.5 g

Zsír

Összesen

78.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1444.1 g
Cink

6 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

222 mg
Vas

12 mg
Magnézium

433 mg
Foszfor

725 mg
Nátrium

17 mg
Réz

4 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

76.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

43.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 962 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
36% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

31.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

577.6 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

89 mg
Vas

5 mg
Magnézium

173 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

7 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

30.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

17.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 385 kcal

Elkészítés

Mindegy, hogy a törökmogyoró tört vagy egészben van, szerintem mindenképp érdemes még az aprítógépben minél kisebbre aprítani.
Az összes hozzávalót egy tálba öntjük, és türelmesen összekeverjük. Ennyi :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Szerettem volna a palacsintához nutellát... paleosat... :)

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Csokipot zöldcitrommal és tengeri sóval

Csokiterrine eperöntettel

Csokoládékrém mangóval

Bögrés csokikrém

Csokikrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept