Paleo epres-banános smoothie
Peekaboo
2adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 dl kókusztej (föle)
- 2 ek xilit
- 10 dkg eper (én fagyasztottat használtam)
- 1 közepes db banán
- 1 dl víz
Tápanyag és kalória
279
Kalória
2.9g
Fehérje
23.2g
Szénhidrát
21.6g
Zsír
201.5g
Víz
-
Koleszterin
2.2g
Élelmi rost
8.2g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g kókusztej
197 kcal
-
10g xilit
24 kcal
-
50g eper
15 kcal
-
75g banán
43 kcal
-
50g víz
0 kcal
Összesen 279 kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g kókusztej
394 kcal
-
20g xilit
48 kcal
-
100g eper
30 kcal
-
150g banán
85 kcal
-
100g víz
0 kcal
Összesen 557 kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
35.1g kókusztej
69 kcal
-
3.5g xilit
8 kcal
-
17.5g eper
5 kcal
-
26.3g banán
15 kcal
-
17.5g víz
0 kcal
Összesen 97 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2.9 g
Zsír
-
Összesen
21.6 g
-
Telített zsírsav
19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
235.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
29 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
66 mg
-
Foszfor
118 mg
-
Nátrium
16 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
23.2 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
201.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
33 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
-
Kolin:
16 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
12 micro
-
β-karotin
16 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
23 micro
Összesen 279 kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.7 g
Zsír
-
Összesen
43.3 g
-
Telített zsírsav
38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
470.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
59 mg
-
Vas
7 mg
-
Magnézium
131 mg
-
Foszfor
236 mg
-
Nátrium
32 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
46.4 g
-
Cukor
16 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
403.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
4 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
66 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
-
Kolin:
32 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
24 micro
-
β-karotin
32 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
46 micro
Összesen 557 kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
1 g
Zsír
-
Összesen
7.6 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
82.5 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
10 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
23 mg
-
Foszfor
41 mg
-
Nátrium
6 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
8.1 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
70.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
12 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
-
Kolin:
6 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
4 micro
-
β-karotin
6 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
8 micro
Összesen 97 kcal
Elkészítés
- Az összes hozzávalót beletesszük a turmixba, és összeturmixoljuk.
- Attól függ, mennyire hígan szeretjük, annyi vizet öntünk hozzá.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Egy finom délutáni turmixra vágytunk... a leírt hozzávalókból 2 pohár jött ki.
Hasonló receptek
Banános-erdei gyümölcsös smoothie
Borsmentás tea alapú zöld turmix
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Espresso Rumtini
Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...
Limoncello egyszerűen
A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...
Karácsonyi gyümölcsös bólé
A bólé nem csak finom, de igazán látványos ital, melynek most igazán karácsonyi hangulatot kölcsönöztünk. Az ital alapja általában vörösbor, amelyhez különböző röviditalokat ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept