Nosalty logó

Paleo étcsokis-kávés sütemény

Name: Paleo étcsokis-kávés sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: paleo 10 dkg Étcsokoládé; bio tej- és gluténmentes 6 dkg Vaj; erős 2 dl Feketekávé; 4 ek Kókuszcukor; bio 3 db Tojás; 15 dkg Kókuszliszt; 1 csomag Foszfátmentes sütőpor; 3 dl Kókusztej; 1 ek Kókuszzsír a tepsi kikenéséhez

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg étcsokoládé
6 dkg vaj
2 dl feketekávé
4 ek kókuszcukor
3 db tojás
15 dkg kókuszliszt
1 csomag foszfátmentes sütőpor
3 dl kókusztej
1 ek kókuszzsír (a tepsi kikenéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

415

Kalória

9.8g

Fehérje

26.1g

Szénhidrát

30.9g

Zsír

89.4g

Víz

112.9g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

17g étcsokoládé

91 kcal
10g vaj

72 kcal
33g feketekávé

3 kcal
7g kókuszcukor

26 kcal
28g tojás

35 kcal
25g kókuszliszt

65 kcal
3g foszfátmentes sütőpor

2 kcal
50g kókusztej

99 kcal
3g kókuszzsír

22 kcal

Összesen 415 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

100g étcsokoládé

546 kcal
60g vaj

430 kcal
200g feketekávé

18 kcal
40g kókuszcukor

156 kcal
165g tojás

208 kcal
150g kókuszliszt

389 kcal
18g foszfátmentes sütőpor

10 kcal
300g kókusztej

591 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal

Összesen 2482 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

9.5g étcsokoládé

52 kcal
5.7g vaj

41 kcal
19.1g feketekávé

2 kcal
3.8g kókuszcukor

15 kcal
15.7g tojás

20 kcal
14.3g kókuszliszt

37 kcal
1.7g foszfátmentes sütőpor

1 kcal
28.6g kókusztej

56 kcal
1.4g kókuszzsír

13 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

30.9 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

877.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

211 mg
Vas

4 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

373 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

89.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 415 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.8 g

Zsír

Összesen

185.4 g
Telített zsírsav

123 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

677 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5262.3 g
Cink

6 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

1268 mg
Vas

23 mg
Magnézium

467 mg
Foszfor

1204 mg
Nátrium

2241 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

156.4 g
Cukor

86 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

536.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

645 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

469 mg
Retinol - A vitamin:

635 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

761 micro

Összesen 2482 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

17.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

502.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

121 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

214 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

Az étcsokoládét és a bio vajat a mikróban felolvasztjuk, kicsit hagyjuk hűlni. Közben lefőzünk egy jó erős kávét.
Majd a kókuszcukrot, a tojásokat, a kávét, a sütőport, a kókusztejet és a kókuszlisztet összekeverjük a csokis masszával.
Ezután egy tepsit kikenünk kókuszzsírral, és előmelegítjük a sütőt 180 fokra (hőlégkeveréses). Egy spatula segítségével beletesszük a kapott masszánkat a tepsibe.
Végül az előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x20x6

Édességre vágytam az esti teám mellé. Ez lett a végeredmény!

Hasonló receptek

Összes reform süti

Meggyes süti - liszt és cukor nélkül

Slim kókuszos pite

Csokis-meggyes darasüti

Mandulás sütőtöksüti

Paleo mákos almás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

zserbó

Zserbó, ahogy Gerzsenyi Flóra készíti

A zserbó tradicionális karácsonyi sütemény, aminek biztosított helye van az ünnepi asztalon, szorosan a bejgli és a többi aprósüti mellett. Ami azt illeti, ez egy elég munka- és ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept