édes süti édes tekercsek

Paleo kakaós csiga

NS

NS

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

• 100 g gluténmentes lisztkeverék (paleo süteményliszt)
• 2 db tojásfehérje
• 40 g kókuszolaj
• 80 ml víz

csokikrém

• 2 teáskanál cukrozatlan kakaópor
• 0.5 ek erythritol (1 tk)
• 5 ek kókuszkrém

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

495

Kalória

7.2g

Fehérje

40.8g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

95.2g

Víz

-

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

2.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 19% Zsír

tészta

• 50g gluténmentes lisztkeverék

  172 kcal

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 20g kókuszolaj

  178 kcal

• 40g víz

  0 kcal

csokikrém

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 3g erythritol

  0 kcal

• 38g kókuszkrém

  124 kcal

Összesen 495 kcal

• 4% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 19% Zsír

tészta

• 100g gluténmentes lisztkeverék

  344 kcal

• 80g tojásfehérje

  42 kcal

• 40g kókuszolaj

  357 kcal

• 80g víz

  0 kcal

csokikrém

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 5g erythritol

  0 kcal

• 75g kókuszkrém

  248 kcal

Összesen 991 kcal

• 4% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 19% Zsír

tészta

• 26.3g gluténmentes lisztkeverék

  91 kcal

• 21.1g tojásfehérje

  11 kcal

• 10.5g kókuszolaj

  94 kcal

• 21.1g víz

  0 kcal

csokikrém

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 1.3g erythritol

  0 kcal

• 19.7g kókuszkrém

  65 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  33.4 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  354.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  52 mg

• Nátrium

  270 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  95.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 495 kcal

• 4% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.4 g

Zsír

• Összesen

  66.8 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  709.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  539 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.6 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  190.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 991 kcal

• 4% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  17.6 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  186.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  4 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  27 mg

• Nátrium

  142 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  50.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  0 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

tészta

1. Összegyúrjuk a tészta hozzávalóit, majd addig pihentetjük, míg elkészül a csiga csokikrémje.
2. A csokikrém: kakaóport, eritritet, cocomast összekeverjük.
3. Kinyújtjuk a tésztát, és megkenjük a csokikrémmel, majd olajos kézzel óvatosan feltekerjük.
4. Végül szeleteljük, sütőpapírra fektetjük a csigáinkat, és légkeveréses funkción 175 fokon 30 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Már egy ideje diétázom, és sokszor akad, hogy megkívánok valami édeset... Bemegyek a boltba valami gyors 'nasi'ért, és mindig gyorsan rá is jövök, hogy inkább otthon sütök valami finomat, kevésbé műt, és sokkal sokkal egészségesebbet, amitől még bűntudatom sem lesz. Pont így készült ez a csiga is, apuhoz eljöttem hétvégére Pestre, járkáltunk a városban, voltunk étteremben, megkívántam valami édeset, de ahogy elolvastam a hozzávalókat, rögtön meg is gondoltam magamat. Így mikor visszaértünk a lakásra, gyorsan el is készítettem a csigákat.

Hasonló receptek

Összes édes tekercsek

Almás csigák

Dobos rolád

Túrós csiga lekvárral és marcipánnal

Szemüveges tészta Hellytől

Rugelach Évi nénitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mézeskalács
• fantáziasütik
• kosárkák
• őzgerinc sütemény
• tiramisu

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept