- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
Paleo kakaós csiga
NS
2adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
tészta
- 100 g gluténmentes lisztkeverék (paleo süteményliszt)
- 2 db tojásfehérje
- 40 g kókuszolaj
- 80 ml víz
csokikrém
- 2 teáskanál cukrozatlan kakaópor
- 0.5 ek erythritol (1 tk)
- 5 ek kókuszkrém
Tápanyag és kalória
495
Kalória
7.2g
Fehérje
40.8g
Szénhidrát
33.4g
Zsír
95.2g
Víz
-
Koleszterin
3.8g
Élelmi rost
2.3g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 19% Zsír
tészta
-
50g gluténmentes lisztkeverék
172 kcal
-
40g tojásfehérje
21 kcal
-
20g kókuszolaj
178 kcal
-
40g víz
0 kcal
csokikrém
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
-
3g erythritol
0 kcal
-
38g kókuszkrém
124 kcal
Összesen 495 kcal
- 4% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 19% Zsír
tészta
-
100g gluténmentes lisztkeverék
344 kcal
-
80g tojásfehérje
42 kcal
-
40g kókuszolaj
357 kcal
-
80g víz
0 kcal
csokikrém
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
-
5g erythritol
0 kcal
-
75g kókuszkrém
248 kcal
Összesen 991 kcal
- 4% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 19% Zsír
tészta
-
26.3g gluténmentes lisztkeverék
91 kcal
-
21.1g tojásfehérje
11 kcal
-
10.5g kókuszolaj
94 kcal
-
21.1g víz
0 kcal
csokikrém
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
-
1.3g erythritol
0 kcal
-
19.7g kókuszkrém
65 kcal
Összesen 261 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.2 g
Zsír
-
Összesen
33.4 g
-
Telített zsírsav
28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
354.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
8 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
15 mg
-
Foszfor
52 mg
-
Nátrium
270 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
40.8 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
95.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 495 kcal
- 4% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
14.4 g
Zsír
-
Összesen
66.8 g
-
Telített zsírsav
56 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
709.6 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
16 mg
-
Kálcium
17 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
31 mg
-
Foszfor
104 mg
-
Nátrium
539 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
81.6 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
8 mg
Víz
-
Összesen
190.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 991 kcal
- 4% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
3.8 g
Zsír
-
Összesen
17.6 g
-
Telített zsírsav
15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
186.7 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
4 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
8 mg
-
Foszfor
27 mg
-
Nátrium
142 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
21.5 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
50.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
-
Kolin:
0 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 261 kcal
Elkészítés
tészta
- Összegyúrjuk a tészta hozzávalóit, majd addig pihentetjük, míg elkészül a csiga csokikrémje.
- A csokikrém: kakaóport, eritritet, cocomast összekeverjük.
- Kinyújtjuk a tésztát, és megkenjük a csokikrémmel, majd olajos kézzel óvatosan feltekerjük.
- Végül szeleteljük, sütőpapírra fektetjük a csigáinkat, és légkeveréses funkción 175 fokon 30 perc alatt készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Sütés ideje: 30 p
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Már egy ideje diétázom, és sokszor akad, hogy megkívánok valami édeset... Bemegyek a boltba valami gyors 'nasi'ért, és mindig gyorsan rá is jövök, hogy inkább otthon sütök valami finomat, kevésbé műt, és sokkal sokkal egészségesebbet, amitől még bűntudatom sem lesz. Pont így készült ez a csiga is, apuhoz eljöttem hétvégére Pestre, járkáltunk a városban, voltunk étteremben, megkívántam valami édeset, de ahogy elolvastam a hozzávalókat, rögtön meg is gondoltam magamat. Így mikor visszaértünk a lakásra, gyorsan el is készítettem a csigákat.
Hasonló receptek
Rugelach Bernadett konyhájából
Kakaós csiga cukkinis tócsi tésztából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...
A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.
Hasonló kategóriák
További receptek
Bejglicsiga cukormentesen
Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...
Házi cornflakes
Igazán kedvelt reggeli a cornflakes tejjel, de sok más felhasználási módja is létezik. Például isteni cornflakes bundás csirkét tudunk belőle sütni. Arra gondoltunk, hogy elkészítjük ...
Máglyarakás tényleg szaftosan
Aki evett már kiszáradt, fullasztó mágylarakást, az bizony tudhatja, milyen a pokol. Nos, szerencsére a most következő receptúra abszolút nem ilyen desszertet eredményez: ha követjük a ...
Címlapról ajánljuk
Figyelem, termékvisszahívás! Sparban kapható olajos magban találtak rákkeltő anyagot
Érdemes ellenőrizni a konyhaszekrényben lapuló olajos magvakat: három Kalifa pisztáciatermék egyes gyártási tételeit élelmiszer-biztonsági kockázat miatt hívták vissza. A termékek potenciálisan aflatoxinnal szennyeződhettek, ezért a vásárlóknak azt javasolják, hogy ne fogyasszák el az érintett termékeket.
A világ legjobbjai közé került 2 klasszikus levesünk is
A skandináv hallevesek, a portugál kőleves és a lengyel savanyú levesek is előkelő helyet szereztek a TasteAtlas európai leveseket rangsoroló listáján. A magyar húsleves az ötödik, a gulyás pedig a tizenkettedik helyen végzett a 2026 szeptemberében frissített összeállításban.
Újabb javaslat érkezett a palackvisszaváltással kapcsolatban: hatékonyabb lenne így a...
Változás jöhet a magyarországi palackvisszaváltási rendszerben: most a kereskedők álltak elő egy újabb ötlettel a rendszer hatékonyabbá tétele érdekében. A külön visszaváltópontok enyhíthetnék a boltok terhelését, miközben a készpénzes kifizetés lehetősége is megmaradhatna.
Top Receptek
Szalonnás-hagymás sült bab
A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Almás morzsasüti
- Reggeli quiche sonkával és baconnel
- Szalonnás-hagymás sült bab
- Sütőtökös bundában sült csirkemell
- Citromos csirke
- Gyömbéres sütőtökleves
Még több friss recept