Nosalty logó

Paleo kókuszgolyók Nóci01 konyhájából

Name: Paleo kókuszgolyók Nóci01 konyhájából
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Vaj olvasztott; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Xilit; 1 ek Feketekávé főzött; 150 ml Kókusztej; 4 csepp Rumaroma; 5 dkg Kókuszreszelék forgatáshoz

Nóci01

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg kókuszreszelék
10 dkg vaj (olvasztott)
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek xilit
1 ek feketekávé (főzött)
150 ml kókusztej
4 csepp rumaroma
5 dkg kókuszreszelék (forgatáshoz)

Tápanyag és kalória

919

Kalória

8.3g

Fehérje

28.9g

Szénhidrát

92.4g

Zsír

47.1g

Víz

71.7g

Koleszterin

16.1g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír

67g kókuszreszelék

440 kcal
33g vaj

239 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
7g xilit

16 kcal
3g feketekávé

0 kcal
50g kókusztej

99 kcal
0g rumaroma

0 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

Összesen 919 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír

200g kókuszreszelék

1320 kcal
100g vaj

717 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
20g xilit

48 kcal
8g feketekávé

1 kcal
150g kókusztej

296 kcal
0g rumaroma

0 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 2758 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír

36.5g kókuszreszelék

241 kcal
18.2g vaj

131 kcal
3.6g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
3.6g xilit

9 kcal
1.5g feketekávé

0 kcal
27.4g kókusztej

54 kcal
0g rumaroma

0 kcal
9.1g kókuszreszelék

60 kcal

Összesen 503 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

92.4 g
Telített zsírsav

75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

529.3 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

47 mg
Vas

5 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

277 mg
Nátrium

43 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

28.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

47.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

228 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

224 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 919 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

25 g

Zsír

Összesen

277.2 g
Telített zsírsav

224 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1588 g
Cink

7 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

142 mg
Vas

16 mg
Magnézium

402 mg
Foszfor

830 mg
Nátrium

128 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

86.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

141.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 2758 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

50.6 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

289.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

26 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

152 mg
Nátrium

23 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

25.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 503 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy tálban összegyúrjuk.
Kb. egy órát hűtőben pihentetjük, hogy a vaj visszakeményedjen kicsit, majd a tésztából golyókat formálunk. De vigyázzunk, mert nem formázható könnyen, picit a kezünkkel megolvasztjuk, és óvatosan a tenyerünk között formázzuk.
Végül kókuszreszelékbe forgatjuk a golyókat.
Hűtve tároljuk. Több napig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Nagyon szeretem a kókuszgolyót, és gondoltam, elkészítem a paleo-s változatát is, mivel csak azt fogyaszthatom egy ideje. Remélem segítségére lesz azoknak, akik a paleo étrendet követik.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó diétásan

Kókuszgolyó diétásan Bernadett konyhájából

Zabpelyhes kókuszgolyó Margó48 konyhájából

Kókuszgolyó kölesből

Aszalt szilvás-kókuszos golyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept