Nosalty logó

Paleo mákos-almás-diós sütemény

Name: Paleo mákos-almás-diós sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 15 dkg Xilit porrá őrölve; 3 közepes db Alma savanykás, lédús; őrölt 20 dkg Dió; darált 20 dkg Mák; 1 csipet Fahéj; 1 csipet Só

NNoémi

6adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db tojás
15 dkg xilit (porrá őrölve)
3 közepes db alma (savanykás, lédús)
20 dkg dió
20 dkg mák
1 csipet fahéj
1 csipet só

Tápanyag és kalória

569

Kalória

17.4g

Fehérje

41.2g

Szénhidrát

40.3g

Zsír

117.2g

Víz

180g

Koleszterin

10.9g

Élelmi rost

11.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír

55g tojás

69 kcal
25g xilit

60 kcal
100g alma

47 kcal
33g dió

218 kcal
33g mák

175 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 569 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír

330g tojás

415 kcal
150g xilit

360 kcal
600g alma

281 kcal
200g dió

1308 kcal
200g mák

1050 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3414 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír

22.3g tojás

28 kcal
10.1g xilit

24 kcal
40.5g alma

19 kcal
13.5g dió

88 kcal
13.5g mák

71 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 230 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

40.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1348.2 g
Cink

4 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

545 mg
Vas

5 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

511 mg
Nátrium

79 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

41.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

117.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

273 micro

Összesen 569 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

104.3 g

Zsír

Összesen

242.1 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

157 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8089.3 g
Cink

26 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

3267 mg
Vas

31 mg
Magnézium

1072 mg
Foszfor

3066 mg
Nátrium

474 mg
Réz

7 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

247.3 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

65 mg

Víz

Összesen

703.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

483 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

513 micro
Kolin:

968 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1635 micro

Összesen 3414 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

546.6 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

221 mg
Vas

2 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

16.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

47.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

Tojások sárgáját a xilittel kikeverjük, hozzáadjuk a nagy lyukú reszelőn lereszelt almákat. Többi hozzávalóval is összekutyuljuk, majd a felvert tojáshabhoz óvatosan hozzákeverjük.
Kizsírozott, kilisztezett/sütőpapírral bélelt tepsibe,n 170 fokra előmelegített sütőben kb. 1 óráig sütjük. Várjuk meg, hogy a formában hűljön ki, különben törni fog a tészta.
Csokival bevonva is finom, tejszínhabbal. Reszelt citrom- vagy narancshéjat is adhatunk a tésztához.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Az egészséges életmódot folytató egyedeknek ajánlom ezt a finomságot.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Lisztmentes fahéjas cseresznyés nasi

Banános-áfonyás sült zabkása

Tej- és gluténmentes mákos-vaníliapudingos sütemény

Egészséges gyümölcsös sütemény

Paleo muffin Timce konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept