Nosalty logó

Paleo mandula-nutella

Name: Paleo mandula-nutella
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dkg Mandula; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Erythritol; 1 ek Kókuszzsír; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 0 dl Mandulatej

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 dkg mandula
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek erythritol
1 ek kókuszzsír
1 teáskanál vaníliaaroma
0.3 dl mandulatej

Tápanyag és kalória

185

Kalória

5.3g

Fehérje

9.3g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

869.5mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír

15g mandula

89 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g erythritol

0 kcal
8g kókuszzsír

67 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
15g mandulatej

6 kcal

Összesen 185 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír

30g mandula

177 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
20g erythritol

0 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
30g mandulatej

11 kcal

Összesen 368 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír

25g mandula

148 kcal
16.7g cukrozatlan kakaópor

38 kcal
16.7g erythritol

0 kcal
12.5g kókuszzsír

112 kcal
4.2g vaníliaaroma

0 kcal
25g mandulatej

10 kcal

Összesen 308 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

301 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

48 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

11 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

9.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 185 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

602 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

97 mg
Vas

4 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

291 mg
Nátrium

22 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 368 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

28 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

501.6 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

80 mg
Vas

3 mg
Magnézium

150 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

18 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

1.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 308 kcal

Elkészítés

Akinek van multifunkciós robotgépe, az zuttyantson bele mindent a tartályba, és pörgesse a gépet addig, amíg nutella állagot nem kap.
Én először kávédarálóban ledaráltam az eritritet, majd a mandulát, aztán a turmixgépbe dobtam őket a többi hozzávalóval együtt, és addig nyomtam a gombot, amíg egynemű krémet nem kaptam.
Ez nem túl nagy adag, kis dobozban mehet a hűtőbe vagy az arcba.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Hát ez valami brutál perverz egy nyavalya, szemet könnybe lábasztó, isteni (bűntudatmentes) bűnbeesés. Paleozóknak paleo kenyérre kenni, sütibe, tortába tömni, vagy gyümölcsöt kabátolni ajánlom. Amúgy csak kanalazgassuk el vígan.

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Epres fehér csokoládé krém

Csokoládékrém 3.

Házi csoki mogyoróval

Csokihab meggyel

Csokipuding tölcsérben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

vaníliakrém

Vaníliás cukrászkrém (Crème pâtissière)

A klasszikus francia cukrászat oly sok mindenre használt alapkrémje mind ízben, mind állagban felülmúlja a boltban vásárolható vagy porból megfőzhető változatokat. Mindegy, hogy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept