pite meggyes pite

Paleo meggyes pite

helly77

helly77

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 200 g tápiókaliszt (vagy másnéven gari liszt, cassava liszt)
• 60 g kókuszolaj
• 4 dl kókusztej
• 1 ek méz
• 1 csipet só
• 8 db tojás
• 1 db vanília (vanília rúd)
• 500 g meggy

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

723

Kalória

15.4g

Fehérje

66.7g

Szénhidrát

45.7g

Zsír

250.1g

Víz

360.1g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

16.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 50g tápiókaliszt

  179 kcal

• 15g kókuszolaj

  134 kcal

• 100g kókusztej

  197 kcal

• 6g méz

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 125g meggy

  56 kcal

Összesen 723 kcal

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g tápiókaliszt

  716 kcal

• 60g kókuszolaj

  535 kcal

• 400g kókusztej

  788 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 440g tojás

  554 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 500g meggy

  225 kcal

Összesen 2894 kcal

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 12.3g tápiókaliszt

  44 kcal

• 3.7g kókuszolaj

  33 kcal

• 24.6g kókusztej

  48 kcal

• 1.5g méz

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 27.1g tojás

  34 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 30.8g meggy

  14 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  15.4 g

Zsír

• Összesen

  45.7 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  671.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  308 mg

• Nátrium

  155 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  66.7 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  250.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  227 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  301 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  866 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  583 micro

Összesen 723 kcal

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  61.7 g

Zsír

• Összesen

  183 g

• Telített zsírsav

  138 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  1440 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2686.9 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  121 mg

• Kálcium

  403 mg

• Vas

  25 mg

• Magnézium

  273 mg

• Foszfor

  1233 mg

• Nátrium

  618 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  266.8 g

• Cukor

  67 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  1000.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  908 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  318 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  282 micro

• Kolin:

  1202 mg

• Retinol - A vitamin:

  620 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3465 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2330 micro

Összesen 2894 kcal

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  89 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  165.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  25 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  76 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  61.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  213 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  143 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

1. A 8 tojást szétválasztjuk. A tojásfehérjét felverjük habbá.
2. A sütőt bekapcsoljuk 180 fokra (nekem gázos sütőm van, abban 2-esre fűtöttem be).
3. Minden hozzávalót egy tálba összekeverünk, kivéve a meggyet. Majd hozzáadjuk a tojásfehérjét.
4. Egy nagy tortaformába öntjük, az aljára vághatunk sütőpapírt. A tetejére szórjuk a meggyet. Sütőbe tesszük, villanyban 20-30 perc alatt sül meg, gázosban kb. 50 perc alatt, amíg szép aranybarna nem lesz a teteje.
5. Ha megsült, fogyasszuk bűnmentesen. Én csináltam hozzá paleo banános-fahéjas fagyit. :) Természetesen lehet másféle gyümölccsel elkészíteni, vagy édesebben... ki hogy szereti. Egészség!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Már lassan 5 éve paleozik barátom, ez az édesség neki készült. Szeretek új dolgokat kipróbálni. :) Ezt a receptet egy német internetes oldalon találtam. Itthon újdonság a Gari (Tápióka, Cassava, Manióka) liszt. Kíváncsiságból kipróbáltam, és nagyon finom lett! Ez a Gari liszt hasonló, mint a búzadara, sok vizet vesz fel.

Hasonló receptek

Összes meggyes pite

Meggyes-pudingos pite édes morzsával

Meggyes lepény 3.

Vaníliapudingos meggyes pite Milumanótól

Pudingos meggyes béles

Omlós meggyes pite Szofikától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• diós pite
• húsos pite
• mákos pite
• szilvás pite
• csokis pite

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

húsos pite

Marhahúsos empanada

Spanyolországban és a dél-amerikai országokan honos finomság az empanada, amelynek tradicionális verziója szaftos marhahúsraguval készül. Az omlós tészta és a fűszeres belső kettőse ...

Lakos Benedek

szilvás pite

Szilvás pite omlós tésztával

Beérett a szilva, süssünk belőle omlós tésztájú pitét! Az ízes, szaftos töltelék és az aranybarnára sült tészta tökéletes kombinációja egy gyengéd porcukorhintéssel lesz az ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept