Nosalty logó

Paleo őszibarackos pite

Name: Paleo őszibarackos pite
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 ek Kókuszcukor; 6 evőkanál Kókuszliszt; bio 6 db Tojás; 1 csomag Foszfátmentes sütőpor; holland 2 ek Cukrozatlan kakaópor; bio 6 db Őszibarack; 1 ek Kókuszzsír a piteforma kikenéséhez

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 ek kókuszcukor
6 evőkanál kókuszliszt
6 db tojás
1 csomag foszfátmentes sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
6 db őszibarack
1 ek kókuszzsír (a piteforma kikenéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

214

Kalória

10.8g

Fehérje

25g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

145.5g

Víz

180g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

16.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

7g kókuszcukor

26 kcal
15g kókuszliszt

39 kcal
55g tojás

69 kcal
3g foszfátmentes sütőpor

2 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
127g őszibarack

48 kcal
3g kókuszzsír

22 kcal

Összesen 214 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

40g kókuszcukor

156 kcal
90g kókuszliszt

233 kcal
330g tojás

415 kcal
18g foszfátmentes sütőpor

10 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
762g őszibarack

285 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal

Összesen 1279 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

3.1g kókuszcukor

12 kcal
7.1g kókuszliszt

18 kcal
25.9g tojás

33 kcal
1.4g foszfátmentes sütőpor

1 kcal
1.6g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
59.8g őszibarack

22 kcal
1.2g kókuszzsír

10 kcal

Összesen 100 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

870.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

215 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

392 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

145.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

198 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

356 micro

Összesen 214 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

64.6 g

Zsír

Összesen

54.6 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5224.7 g
Cink

6 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

1290 mg
Vas

12 mg
Magnézium

205 mg
Foszfor

1262 mg
Nátrium

2353 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

150.2 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

872.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

582 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

900 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1185 micro
β-crypt

516 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2134 micro

Összesen 1279 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409.8 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

101 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

185 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

93 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

167 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

A barackokat megmossuk, majd felkockázzuk. Ezután a szilikonos piteformát kikenjük a kókuszzsírral (nem feltétlenül szükséges, de én biztosra mentem).
Szétválasztjuk a tojásokat, majd a sárgáját a kókuszcukorral, a kakaóval és a sütőporral habosra keverjük. Majd a fehérjéket is felverjük.
Ezután a felvert tojásfehérjéhez hozzáadjuk a kókuszlisztet, és ráöntjük a kakaós masszát, majd egy villa segítségével egyneműsítjük (kicsit zömök lesz a massza).
A sütőt előmelegítjük 180 fokra (hőlégkeveréses), és amíg a sütő melegszik, beleöntjük a masszát a piteformába. Végül a barackdarabokat is ráhelyezzük.
Az előmelegített sütőbe tesszük a piténket, és 20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyümölcsmentő sütemény, amely villámgyorsan elfogyott!

Hasonló receptek

Összes reform süti

Nyers banoffee pie

Mentás nyers vegán avokádótorta

Paleo étcsokis-kávés sütemény

Banános-diós zabkenyér

Proteines szénhidrátbomba

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept