Nosalty logó

Paleo sütőtökgolyó

cirpi

Paleo sütőtökgolyó

8adag

Idő

130p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

80 dkg sütőtök (sütőben sütve, héj nélkül)
15 dkg mandula
8 dkg kókuszreszelék
8 dkg kókuszliszt
6 ek méz
5 dkg xilit (por)
1 kávéskanál fahéj (őrölt)
2 ek kókusztejpor (a hempergetéshez)
2 ek kókuszreszelék (a hempergetéshez)

Tápanyag és kalória

333

Kalória

7.6g

Fehérje

38.7g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

77g

Víz

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

19g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

100g sütőtök

38 kcal
19g mandula

111 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
10g kókuszliszt

26 kcal
19g méz

57 kcal
6g xilit

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g kókusztejpor

10 kcal
2g kókuszreszelék

10 kcal

Összesen 333 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

800g sütőtök

302 kcal
150g mandula

885 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal
80g kókuszliszt

207 kcal
150g méz

456 kcal
50g xilit

120 kcal
0g fahéj

0 kcal
14g kókusztejpor

79 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal

Összesen 2656 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

59.9g sütőtök

23 kcal
11.2g mandula

66 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
6g kókuszliszt

16 kcal
11.2g méz

34 kcal
3.7g xilit

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g kókusztejpor

6 kcal
0.9g kókuszreszelék

6 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

18.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

346 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

89 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

77 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

447 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

701 micro
β-karotin

3551 micro
β-crypt

2916 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 333 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

60.9 g

Zsír

Összesen

150.4 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2768.2 g
Cink

8 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

709 mg
Vas

13 mg
Magnézium

716 mg
Foszfor

1139 mg
Nátrium

147 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

309.6 g
Cukor

152 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

615.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3575 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

143 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

266 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5604 micro
β-karotin

28405 micro
β-crypt

23325 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 2656 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

207.2 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

46.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

268 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

419 micro
β-karotin

2126 micro
β-crypt

1746 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

A tököt megsütjük sütőben, a kihűlt, megsült tök húsát egy tálba tesszük, és villával összetörjük!
Összekeverjük a finomra darált mandulával, a kókuszreszelékkel és kókuszliszttel, a mézzel és a porxilittel, fűszerezzük a fahéjjal, majd lágy masszává gyúrjuk!
A masszából kis gombócokat formálunk, majd kókusztejporba vagy kókuszreszelékbe forgatjuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 120 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Van egy kedvenc sütőtökgolyó receptem, ezt szerettem volna paleosítani! Szuper lett, ezentúl így csinálom, így semmi lelkiismeretfurdalás, amikor 5 lecsúszik egymás után...:)

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Maglisztes kókuszgolyó

Fügés törökmogyoró-golyók

Mogyoróvajas-quinoás energiafalat

Zabpelyhes kókuszgolyó

Rawnie - nyers brownie-golyók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept