Nosalty logó

Paleolit kókuszpuding

Name: Paleolit kókuszpuding
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 ml Kókusztej cocomas natúr sűrítmény; 4 dl Víz; 4 ek Xilit; 200 g Kókuszreszelék; 4 teáskanál Zselatin

Noy

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 ml kókusztej (cocomas natúr sűrítmény)
4 dl víz
4 ek xilit
200 g kókuszreszelék
4 teáskanál zselatin

Tápanyag és kalória

460

Kalória

6.1g

Fehérje

19g

Szénhidrát

42.9g

Zsír

137.8g

Víz

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

50g kókusztej

99 kcal
100g víz

0 kcal
10g xilit

24 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
2g zselatin

7 kcal

Összesen 460 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

200g kókusztej

394 kcal
400g víz

0 kcal
40g xilit

96 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
8g zselatin

27 kcal

Összesen 1837 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

23.6g kókusztej

46 kcal
47.2g víz

0 kcal
4.7g xilit

11 kcal
23.6g kókuszreszelék

156 kcal
0.9g zselatin

3 kcal

Összesen 216 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

42.9 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

290.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

25 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

29 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

19 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

137.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 460 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

171.7 g
Telített zsírsav

152 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1160.5 g
Cink

5 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

100 mg
Vas

13 mg
Magnézium

276 mg
Foszfor

604 mg
Nátrium

116 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

76.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

551.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1837 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

136.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

12 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

65 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

A kókusztejsűrítményt 4 dl vízzel felhígítjuk, elkeverjük benne a cukrot, a kókuszreszeléket, majd felforraljuk.
A tűzről levéve hozzáadjuk a kevéske kókusztelben feloldott zselatin port (tescosat használtam, visszazárható csomagolásban).
Vizezett tálkákba helyezzük ki, és behűtjük.

Recept infó

Főzés ideje: 10 p

Isteni finom paleo kókuszpuding készült belőle. Mivel édesszájúak vagyunk, egy kis agave-sziruppal még megöntöztem a tetejét. Nagy sikert aratott. A kókusztejet webáruházban vásároltam. Nem a legolcsóbb (280 ft/doboz), de így sokkal eredetibb a kókuszos íz. Bizonyára sima tejjel helyettesítve is elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes puding

Tápióka puding déli gyümölcsökkel

Gyümölccsel borított puding

Kókuszos-vaníliás chia mag puding

Levendulás grízpuding kékszőlővel

Kókuszpuding aszalt szilvával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept