egytálételek rántott sajt

Panírozott feta sajt

Éva házias konyhája

Éva házias konyhája

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 600 g feta sajt
• 3 db tojás
• 6 ek tej
• 1 bögre finomliszt
• 1 bögre zsemlemorzsa
• fekete bors ízlés szerint
• 3 csipet fokhagymapor
• 3 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

835

Kalória

33.5g

Fehérje

53.3g

Szénhidrát

53.6g

Zsír

116.6g

Víz

268.5g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 150g feta sajt

  398 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 15g tej

  8 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 25g zsemlemorzsa

  99 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 64g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 835 kcal

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 600g feta sajt

  1590 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 60g tej

  34 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 100g zsemlemorzsa

  395 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 255g napraforgó olaj

  564 kcal

Összesen 3337 kcal

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 45.1g feta sajt

  120 kcal

• 12.4g tojás

  16 kcal

• 4.5g tej

  3 kcal

• 11.3g finomliszt

  41 kcal

• 7.5g zsemlemorzsa

  30 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 19.2g napraforgó olaj

  42 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.5 g

Zsír

• Összesen

  53.6 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  269 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3552.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  828 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  659 mg

• Nátrium

  1951 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  116.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  246 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  54 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  102 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  246 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  189 micro

Összesen 835 kcal

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  134.1 g

Zsír

• Összesen

  214.5 g

• Telített zsírsav

  95 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  1074 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  14210.5 g

• Cink

  22 mg

• Szelén

  211 mg

• Kálcium

  3313 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  207 mg

• Foszfor

  2636 mg

• Nátrium

  7805 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  213.2 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  466.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  982 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  12 micro

• E vitamin:

  29 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  215 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  406 micro

• Kolin:

  549 mg

• Retinol - A vitamin:

  982 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  757 micro

Összesen 3337 kcal

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  16.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1068.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  249 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  198 mg

• Nátrium

  587 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  35.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  74 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

1. A sajtot tetszés szerinti darabokra fölvágjuk.
2. A tojásokat összekeverjük a tejjel, fűszerezzük őrölt borssal és egy kevés fokhagymaporral. A sajt sok sót tartalmaz így, én nem sóztam, de igény szerint lehet egy csipetet tenni a tojásba.
3. Elkezdjük panírozni. Először lisztbe forgatjuk meg, majd a tojáskeverékbe és a zsemlemorzsába.
4. Közben fölmelegítjük a napraforgó olajat, és minden oldalát aranybarnára sütjük.
5. Kínálhatjuk sültburgonya- vagy rizskörettel és egy jó adag salátával.
6. Jó étvágyat

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

Feta sajtot nálunk mindenki nagyon szereti salátában, vagy csak úgy a reggelihez fogyasztjuk. Most a töltött paradicsomhoz vásároltam, mert az is egy nagyon kedvelt étel, de spontán ötletből egy ebéd lett belőle.

Hasonló receptek

Összes rántott sajt

Ropogós mozzarella falatok

Dupla sajtos rántott sajt

Kockasajt rántva

Camembert kuszkuszos panírban

Rántott sajt baconös hasábburgonyával és tartármártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott krumpli
• gombócok
• zöldséges egytálétel
• gersli
• virslis egytálétel

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept