Nosalty logó

Panírozott feta sajt

Éva házias konyhája

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

600 g feta sajt
3 db tojás
6 ek tej
1 bögre finomliszt
1 bögre zsemlemorzsa
fekete bors ízlés szerint
3 csipet fokhagymapor
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

835

Kalória

33.5g

Fehérje

53.3g

Szénhidrát

53.6g

Zsír

116.6g

Víz

268.5g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír

150g feta sajt

398 kcal
41g tojás

52 kcal
15g tej

8 kcal
38g finomliszt

137 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
64g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 835 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír

600g feta sajt

1590 kcal
165g tojás

208 kcal
60g tej

34 kcal
150g finomliszt

546 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 3337 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír

45.1g feta sajt

120 kcal
12.4g tojás

16 kcal
4.5g tej

3 kcal
11.3g finomliszt

41 kcal
7.5g zsemlemorzsa

30 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
19.2g napraforgó olaj

42 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.5 g

Zsír

Összesen

53.6 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

269 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3552.6 g
Cink

5 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

828 mg
Vas

3 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

659 mg
Nátrium

1951 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

116.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

246 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

54 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

137 mg
Retinol - A vitamin:

246 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 835 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

134.1 g

Zsír

Összesen

214.5 g
Telített zsírsav

95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

1074 mg

Ásványi anyagok

Összesen

14210.5 g
Cink

22 mg
Szelén

211 mg
Kálcium

3313 mg
Vas

13 mg
Magnézium

207 mg
Foszfor

2636 mg
Nátrium

7805 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

213.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

466.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

982 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

12 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

215 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

6 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

406 micro
Kolin:

549 mg
Retinol - A vitamin:

982 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

757 micro

Összesen 3337 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1068.5 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

249 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

587 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

A sajtot tetszés szerinti darabokra fölvágjuk.
A tojásokat összekeverjük a tejjel, fűszerezzük őrölt borssal és egy kevés fokhagymaporral. A sajt sok sót tartalmaz így, én nem sóztam, de igény szerint lehet egy csipetet tenni a tojásba.
Elkezdjük panírozni. Először lisztbe forgatjuk meg, majd a tojáskeverékbe és a zsemlemorzsába.
Közben fölmelegítjük a napraforgó olajat, és minden oldalát aranybarnára sütjük.
Kínálhatjuk sültburgonya- vagy rizskörettel és egy jó adag salátával.
Jó étvágyat

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Feta sajtot nálunk mindenki nagyon szereti salátában, vagy csak úgy a reggelihez fogyasztjuk. Most a töltött paradicsomhoz vásároltam, mert az is egy nagyon kedvelt étel, de spontán ötletből egy ebéd lett belőle.

Hasonló receptek

Összes rántott sajt

Sokmagvas rántott sajt rizibizivel, tartárral

Rántott trappista kukoricasalátával és steak burgonyával

Baconbe tekert füstölt sajt rántva

Camembert kuszkuszos panírban

Petrezselymes tésztával töltött mozzarella zöldborsópürével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept