Nosalty logó

Panka salátája

Name: Panka salátája
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 ek Majonéz; 1 ek Porcukor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 dl Fehérbor; 10 dkg Tömlős krémsajt; 350 g Tejföl; 2 közepes db Lilahagyma; 2 közepes db Alma; 2 közepes db Csemegeuborka; 20 dkg Csemegekukorica; 140 g Füstölt virsli; 2 db Főtt tojás; 10 dkg Sajt fele trappista, fele füstölt

Häxa

Panka salátája

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 ek majonéz
1 ek porcukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 dl fehérbor
10 dkg tömlős krémsajt
350 g tejföl
2 közepes db lilahagyma
2 közepes db alma
2 közepes db csemegeuborka
20 dkg csemegekukorica
140 g füstölt virsli
2 db főtt tojás
10 dkg sajt (fele trappista, fele füstölt)

Tápanyag és kalória

414

Kalória

13.8g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

29.7g

Zsír

187.3g

Víz

144.9g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

13.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír

6g majonéz

29 kcal
1g porcukor

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g fehérbor

7 kcal
17g tömlős krémsajt

30 kcal
58g tejföl

116 kcal
30g lilahagyma

11 kcal
67g alma

31 kcal
13g csemegeuborka

3 kcal
33g csemegekukorica

29 kcal
23g füstölt virsli

63 kcal
20g főtt tojás

31 kcal
17g sajt

59 kcal

Összesen 414 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír

33g majonéz

177 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g fehérbor

41 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
350g tejföl

693 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
400g alma

187 kcal
80g csemegeuborka

19 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
140g füstölt virsli

377 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 2477 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír

1.9g majonéz

10 kcal
0.4g porcukor

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.8g fehérbor

2 kcal
5.7g tömlős krémsajt

10 kcal
19.9g tejföl

39 kcal
10.2g lilahagyma

4 kcal
22.7g alma

11 kcal
4.5g csemegeuborka

1 kcal
11.4g csemegekukorica

10 kcal
8g füstölt virsli

21 kcal
6.8g főtt tojás

11 kcal
5.7g sajt

20 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

29.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

892.7 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

251 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

224 mg
Nátrium

362 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

187.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

178 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

306 micro

Összesen 414 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

83 g

Zsír

Összesen

178.1 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

870 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5356.2 g
Cink

9 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

1505 mg
Vas

9 mg
Magnézium

205 mg
Foszfor

1346 mg
Nátrium

2174 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

140.8 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1124 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1067 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

222 micro
Kolin:

506 mg
Retinol - A vitamin:

1025 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

323 micro
β-crypt

285 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1837 micro

Összesen 2477 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

304.3 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

124 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

A majonézt, sót, borsot, porcukrot, bort, krémsajtot és a tejfölt simára keverjük.
A többi hozzávalót apró kockára vágjuk, és belekeverjük a masszába. Egy éjszakán át hagyjuk összeérni. Ha van ideje... Nálunk nem mindig sikerül neki. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

A mindent bele mottó alapján született...

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Nyári üditő saláta

Vegyes zöldsaláta szalonnával sült kenyérrel és dresszinggel

Betyár saláta

Céklás-bébispenótos saláta sült gouda sajttal

Ementális kelkáposzta saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

görög saláta

Eredeti görög saláta

Ki ne imádná a kirobbanóan nyári, frissítő görög salátát?! Az ilyenkor frissen termő, lédús és ropogós zöldségek méltó párja a feta sajt ebben a mediterrán klasszikusban, ami ...

Rosanics Petra

görög saláta

Görög saláta növényi fetával

A görög saláta egy szuper köret, de akár magában is megállja a helyét. A sima fetát, mi most növényire cseréltük, és hagytuk picit összeérni a hűtőben.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept