Nosalty logó

Papanasi

Szijártó Évi

Papanasi

7adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

500 g tehéntúró
100 g finomliszt
2 db tojás
4 g sütőpor
1 kk narancshéj
2 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
3 dl habtejszín
1 dl tejföl
10 dkg lekvár/ dzsem (áfonya)
10 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

649

Kalória

16g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

52.8g

Zsír

105.1g

Víz

107.4g

Koleszterin

559.1mg

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

8% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír

71g tehéntúró

105 kcal
14g finomliszt

52 kcal
16g tojás

20 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal
3g vaníliás cukor

11 kcal
0g só

0 kcal
43g habtejszín

125 kcal
14g tejföl

28 kcal
14g lekvár/ dzsem

40 kcal
121g napraforgó olaj

268 kcal

Összesen 649 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
100g finomliszt

364 kcal
110g tojás

138 kcal
4g sütőpor

2 kcal
1g narancshéj

1 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
300g habtejszín

876 kcal
100g tejföl

198 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal
850g napraforgó olaj

1879 kcal

Összesen 4548 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír

24g tehéntúró

35 kcal
4.8g finomliszt

17 kcal
5.3g tojás

7 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
14.4g habtejszín

42 kcal
4.8g tejföl

9 kcal
4.8g lekvár/ dzsem

13 kcal
40.8g napraforgó olaj

90 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

8% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

16 g

Zsír

Összesen

52.8 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

107 mg

Ásványi anyagok

Összesen

901.2 g
Cink

186 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

156 mg
Vas

143 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

276 mg
Nátrium

101 mg
Réz

7 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

27.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

105.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

18 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

86 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 649 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

111.8 g

Zsír

Összesen

369.8 g
Telített zsírsav

119 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

134 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

83 g
Koleszterin

752 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6308.1 g
Cink

1303 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

1094 mg
Vas

1004 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

1935 mg
Nátrium

710 mg
Réz

50 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

195.6 g
Cukor

96 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

735.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

92 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

148 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

375 mg
Retinol - A vitamin:

1098 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

205 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

509 micro

Összesen 4548 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

17.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302.5 g
Cink

62 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

52 mg
Vas

48 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

34 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

35.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

29 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A tojásfehérjékből habot verünk.
A túróból egy konyharuha segítségével kiszorítjuk a nedvességet. Dagasztógépben keverőszárral hozzákeverjük a tojássárgát, vaníliás cukrot, reszelt narancshéjat, egy kis keverés után mehet bele a sütőporral és sóval elkevert liszt. Beleforgatjuk a tojáshabot is. Olajos vágódeszkán gyűrű alakúra formázzuk, a maradékból pedig kis golyókat készítünk.
Bő olajban kisütjük.
Tejfölös tejszínnel és áfonyalekvárral leöntve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

Kölcsönzés a román konyhától, túrófánkra hasonlít, nálunk mindig nagy sikere van.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrós lepényke Iluskától

Túróval töltött fánk

Túrókarika

A legegyszerűbb túrófánk

Túrófánk Edit konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

különleges fánkok

Citrompite-fánk

Íme egy klasszikus, hétköznapi szalagos fánk, nem hétköznapi viseletbe öltöztetve. Nem lesz benne egyébként semmi ördögtől való: készítünk egy tökéletes, pihe-puha szalagos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept