Nosalty logó

Paprikában sült tükörtojásos-ricottás melegszendvics

Nihonka

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 szelet toast kenyér
1 db tojás
30 g ricotta (1 ek)
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
2 dkg sárga kaliforniai paprika (1 vastagabb szelet)
1 ek ketchup

Tápanyag és kalória

189

Kalória

10.8g

Fehérje

17.4g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

94.7g

Víz

194.7g

Koleszterin

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

20g toast kenyér

55 kcal
55g tojás

69 kcal
30g ricotta

45 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
20g sárga kaliforniai paprika

5 kcal
15g ketchup

15 kcal

Összesen 189 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

20g toast kenyér

55 kcal
55g tojás

69 kcal
30g ricotta

45 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
20g sárga kaliforniai paprika

5 kcal
15g ketchup

15 kcal

Összesen 189 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

14.3g toast kenyér

39 kcal
39.3g tojás

49 kcal
21.4g ricotta

32 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
14.3g sárga kaliforniai paprika

4 kcal
10.7g ketchup

11 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

677.7 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

118 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

333 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

94.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

153 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

276 micro

Összesen 189 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

677.7 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

118 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

333 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

94.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

153 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

276 micro

Összesen 189 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

484.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

238 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1292 micro
Lut-zea

197 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A toast kenyeret megkenjük ricotta sajttal, egy picit sózzuk, borsozzuk.
Egy vastagabb paprikaszeletet helyezzünk a tetejére, és üssünk bele 1 tojást.
Sütőben addig sütjük, amíg a tükörtojásunk az ízlésünknek megfelelően meg nem sül.
Ketchuppal meglocsoljuk, és még melegen, jó étvággyal elfogyasztjuk:-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy nagyon finom és egyszerű melegszendvics recept, melyet akár reggelire vagy uzsonnára is ajánlok.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Spenótos melegszendvics

Fetás-paprikás melegszendvics

Pikáns kolbászkrémes melegszendvics

Ripsz-ropsz szendvicskrémes kifli átsütve

Melegszendvics francia húskrémmel zöldségekkel és sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept