levesek zöldségkrémleves

Paprikakrémleves dióval

Glaser

Glaser

4adag

Idő

38p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 közepes db piros kaliforniai paprika
• 1 közepes db vöröshagyma
• 2 ek olívaolaj
• 500 ml zöldség alaplé
• 100 ml habtejszín
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 4 szál rozmaring (ágacska)
• 50 g dió
• 2 tk balzsamecet (balzsamecet-krém)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

254

Kalória

4.3g

Fehérje

14.5g

Szénhidrát

20.7g

Zsír

170.6g

Víz

27.8g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 173g piros kaliforniai paprika

  37 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 125g zöldség alaplé

  9 kcal

• 25g habtejszín

  73 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 7g rozmaring

  9 kcal

• 13g dió

  82 kcal

• 1g balzsamecet

  1 kcal

Összesen 254 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 690g piros kaliforniai paprika

  147 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 500g zöldség alaplé

  35 kcal

• 100g habtejszín

  292 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 28g rozmaring

  37 kcal

• 50g dió

  327 kcal

• 4g balzsamecet

  4 kcal

Összesen 1016 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 46.7g piros kaliforniai paprika

  10 kcal

• 6.1g vöröshagyma

  2 kcal

• 1.1g olívaolaj

  10 kcal

• 33.8g zöldség alaplé

  2 kcal

• 6.8g habtejszín

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.9g rozmaring

  2 kcal

• 3.4g dió

  22 kcal

• 0.3g balzsamecet

  0 kcal

Összesen 68 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  20.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  641.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  106 mg

• Nátrium

  417 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.5 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  170.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  302 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  184 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  90 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  69 micro

• α-karotin

  28 micro

• β-karotin

  2314 micro

• β-crypt

  693 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  74 micro

Összesen 254 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.2 g

Zsír

• Összesen

  82.9 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  111 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2565.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  266 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  188 mg

• Foszfor

  424 mg

• Nátrium

  1669 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  58.1 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  682.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1209 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  736 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  42 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  359 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  274 micro

• α-karotin

  113 micro

• β-karotin

  9255 micro

• β-crypt

  2772 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  296 micro

Összesen 1016 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.2 g

Zsír

• Összesen

  5.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  173.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  29 mg

• Nátrium

  113 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  50 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  626 micro

• β-crypt

  188 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

1. A paprikát megtisztítjuk, mossuk, kockákra vágjuk. A hagymát meghámozzuk, kockákra vágjuk.
2. Egy lábasban felforrósítunk 1 evőkanál olajat, rászórjuk a paprikát és a hagymát, körülbelül 5 percig dinszteljük. Felöntjük a levessel, körülbelül 15-20 percig főzzük.
3. Botmixerrel pürésítjük, sűrű szitán átszűrjük. Hozzáadjuk a tejszínt, és a botmixerrel eldolgozzuk. Sóval, borssal ízesítjük.
4. A diót durvára vágjuk. A maradék olajat felforrósítjuk, hozzáadjuk a rozmaring ágacskákat, 1-2 percig sütjük, kivesszük. A diót a rozmaringos olajba tesszük és megpirítjuk.
5. A levest tányérokba osztjuk, meglocsoljuk a balzsamecetkrémmel, megszórjuk a dióval és rozmaringgal, és tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 3 p

Egy nagyon finom, selymes–krémes leves. Ízlés szerint ízesíthetjük chili paprikával is.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Shiitake gombás paradicsomkrémleves

Egyszerű kaporleves

Tejszínes zöldségkrémleves

Lencsekrémleves 4. - füstölt sajttal

Zöldborsó krémleves baconnal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almaleves
• legényfogó leves
• tésztaleves
• májgaluskaleves
• raguleves

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept