Nosalty logó

Paprikapasztás diókrém

Name: Paprikapasztás diókrém
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: török
Ingredients: 140 g Dió; 100 g Csicseriborsó (konzerv); 1 ek Paprikakrém ez nem Piros Arany, keleti boltokban kapható; 1 ek Sűrített paradicsom; 1 gerezd Fokhagyma; 4 ek Olívaolaj; 2 ek Tahini szezámpaszta; 1 kávéskanál Római kömény; 1 teáskanál Balzsamecet ideális esetben gránátalma, de helyettesíthető; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só

Tomatotree

8adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

140 g dió
100 g csicseriborsó (konzerv)
1.5 ek paprikakrém (ez nem Piros Arany, keleti boltokban kapható)
1 ek sűrített paradicsom
1 gerezd fokhagyma
4 ek olívaolaj
2 ek tahini (szezámpaszta)
1 kávéskanál római kömény
1 teáskanál balzsamecet (ideális esetben gránátalma, de helyettesíthető)
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

212

Kalória

Fehérje

7.7g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

10.9g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

1.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
19% Szénhidrát
44% Zsír

18g dió

114 kcal
13g csicseriborsó (konzerv)

17 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
2g sűrített paradicsom

2 kcal
0g fokhagyma

1 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
8g tahini

43 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 212 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
44% Zsír

140g dió

916 kcal
100g csicseriborsó (konzerv)

139 kcal
8g paprikakrém

0 kcal
16g sűrített paradicsom

13 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
60g tahini

342 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1697 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
44% Zsír

39.1g dió

255 kcal
27.9g csicseriborsó (konzerv)

39 kcal
2.1g paprikakrém

0 kcal
4.5g sűrített paradicsom

4 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
8.9g olívaolaj

79 kcal
16.7g tahini

95 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 473 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
19% Szénhidrát
44% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

19.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

267 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

56 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

575 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 212 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
44% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

39.9 g

Zsír

Összesen

155 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

83 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2135.6 g
Cink

8 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

445 mg
Vas

7 mg
Magnézium

312 mg
Foszfor

1038 mg
Nátrium

304 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

61.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

87.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

246 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

175 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4602 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 1697 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
44% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

43.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

595.7 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

124 mg
Vas

2 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

85 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

17.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1284 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 473 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót egy robotgépbe dobáljuk, és pépesre daráljuk.
Tálaláskor a tetejét meglocsoljuk pár csepp olívaolajjal. Jó, ha fogyasztás előtt néhány órával készítjük el, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Török reggelik elengedhetetlen kelléke!

Hasonló receptek

Összes csicseriborsókrém

Csicseriborsókrém DokiCheftől

Olajmentes hummusz

Spárgás csicserikrém medvehagymával

Brokkolis csicserikrém céklachipsszel

Éticsigás csicseriborsókrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept