húsételek sajtos hús

Paprikás csirkemellfilé

toroltfelhasznalo-199615

toroltfelhasznalo-199615

4adag

Idő

80p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 10 dkg trappista sajt
• 5 dkg füstölt sajt
• 10 dkg mozzarella
• 1 ek kókuszzsír
• 3 csipet petrezselyem
• só ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

399

Kalória

42.8g

Fehérje

3.7g

Szénhidrát

23g

Zsír

159.7g

Víz

141.8g

Koleszterin

990.2mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 25g trappista sajt

  88 kcal

• 13g füstölt sajt

  41 kcal

• 25g mozzarella

  75 kcal

• 4g kókuszzsír

  33 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 399 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 15g kókuszzsír

  134 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1598 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 50.3g csirkemellfilé

  60 kcal

• 23.1g piros kaliforniai paprika

  5 kcal

• 10.1g trappista sajt

  35 kcal

• 5g füstölt sajt

  16 kcal

• 10.1g mozzarella

  30 kcal

• 1.5g kókuszzsír

  13 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  42.8 g

Zsír

• Összesen

  23 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  142 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1159.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  298 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  457 mg

• Nátrium

  313 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  159.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  209 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  60 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  113 mg

• Retinol - A vitamin:

  133 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  787 micro

• β-crypt

  231 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 399 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  171.3 g

Zsír

• Összesen

  91.9 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  567 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4639.7 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  146 mg

• Kálcium

  1193 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  207 mg

• Foszfor

  1828 mg

• Nátrium

  1253 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  638.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  835 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  241 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  157 micro

• Kolin:

  452 mg

• Retinol - A vitamin:

  532 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  3149 micro

• β-crypt

  924 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  96 micro

Összesen 1598 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.2 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  466.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  120 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  184 mg

• Nátrium

  126 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  64.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  84 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  316 micro

• β-crypt

  93 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellfilét vízszintesen elfelezzük, de óvatosan! Még az így kapott darabokba bemetszéseket teszünk, tehát ügyeljünk, hogy mindkét fele elég vastag maradjon.
2. A felezett csirkemellfiléket bemetsszük, de nem vágjuk át teljesen. Kívül belül sózzuk!
3. A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
4. A csirkemell darabokat megtöltjük egy-egy vékony szelet kaliforniai paprikával, egy-egy szelet füstölt sajttal és mozzarellával.
5. A tepsibe teszünk kókuszzsírt vagy bármilyen olajat, zsiradékot. Egymás mellé belehelyezzük a kis töltött csomagokat. A tetejét megszórjuk petrezselyemmel, és alufóliával lefedjük, amit néhány helyen megszúrunk.
6. Fél órán át sütjük 200 fokon. (Alsó-felső sütés, ha van ilyen opció.)
7. Fél óra elteltével kivesszük, a fóliától megszabadítjuk, és a trappista sajtot ráreszeljük. (Ha maradt füstölt sajt vagy mozzarella, akkor azt is rárakhatjuk.)
8. További 20-30 percig sütjük ugyanazon a hőmérsékleten. (Amennyiben van ilyen opció, átállíthatjuk grillezősre a sütőt, így a sajt jobban pirul.)
9. Körettel tálaljuk. Például főtt rizzsel és spenóttal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Csirkét eszek csirkével. Ez most nagyon nagy sikert aratott. Főtt rizzsel és spenóttal tálaltam.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Hirtelensült csirkemell sajttal és baconnel

Mozzarellás - paradicsomos csirke

Sült sajtos csirkemell Böbinke konyhájából

Füstölt sajtos csirkecomb vegyes körettel

Sajtos csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• joghurtos csirke
• sült tarja
• ragu
• malacsült
• borjúsült

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

sült tarja

Tepsis mustáros tarja sült újkrumplival

Kiváló és szaftos sült tarja készíthető jénai edényben: nem elég, hogy minden zamat az üvegtálon belül, tehát az ételben marad, de még zöldségköretet is készíthetünk a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept