halételek rántott hal

Paprikás lisztbe forgatott halacska

Manci Szabó

Manci Szabó

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Hal

• 50 dkg pisztráng
• 1 kávéskanál só
• 2 csipet négyszínű bors
• 1 dkg finomliszt
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 3 dl napraforgó olaj

Köret

• 50 dkg mexikói keverék
• 1 kávéskanál ételízesítő

Tálaláshoz

• 1 db citrom

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

806

Kalória

23.6g

Fehérje

24g

Szénhidrát

68.8g

Zsír

73.9g

Víz

43.5g

Koleszterin

698.2mg

Élelmi rost

569.9mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 36% Zsír

Hal

• 125g pisztráng

  111 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 3g finomliszt

  9 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

Köret

• 125g mexikói keverék

  115 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Tálaláshoz

• 43g citrom

  7 kcal

Összesen 806 kcal

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 36% Zsír

Hal

• 500g pisztráng

  444 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

Köret

• 500g mexikói keverék

  460 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Tálaláshoz

• 170g citrom

  26 kcal

Összesen 3220 kcal

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 36% Zsír

Hal

• 34.7g pisztráng

  31 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 0.7g finomliszt

  3 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 17.7g napraforgó olaj

  157 kcal

Köret

• 34.7g mexikói keverék

  32 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Tálaláshoz

• 11.8g citrom

  2 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.6 g

Zsír

• Összesen

  68.8 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  24 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  687.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  190 mg

• Nátrium

  427 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  73.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  116 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 806 kcal

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  94.3 g

Zsír

• Összesen

  275.2 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  128 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  97 g

• Koleszterin

  174 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2751 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  155 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  760 mg

• Nátrium

  1708 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  96 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  295.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  23 micro

• E vitamin:

  105 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  465 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  201 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  12 micro

Összesen 3220 kcal

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  19.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  191.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  53 mg

• Nátrium

  119 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.7 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  20.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

Hal

1. A halat forgassuk bele a paprikás lisztbe.
2. Kb. 3 dl olajat forrósítsunk fel és az előzőleg befűszerezett halat süssük pirosra.
3. Egy kisebb, lehetőség szerint, króm-nikkel edényben víz nélkül kevés ételízesítővel pároljuk meg a zöldséget pár perc alatt.
4. A halat felkarikázott citrommal és párolt zöldségkörettel tálaljuk. Ennyi..

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

Hogyha kevés időd van, és finomat akarsz készíteni, akkor ezt az ételt  válaszd. Nálunk mindig bejön.

Hasonló receptek

Összes rántott hal

Rántott hering petrezselymes krumplival

Szezámmagos halfalatkák

Halfilé pikáns salátával

Paprikás lisztben sült hal burgonyasalátával

Rántott hal tejszínes-kapros zöldségkörettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• süllő- és fogasreceptek
• keszegreceptek
• harcsareceptek
• kagylóreceptek
• pontyreceptek

További receptek

harcsareceptek

Krémes harcsapaprikás egyszerűen

A harcsapaprikás elkészítésének nem kell bonyolultnak lennie - ha követitek ezt a receptet egy órán belül életetek legjobb paprikását kanalazhatjátok!

Rosanics Petra

rántott hal

Egyszerű és gyors fish and chips

Az angolok fish and chips-e nem véletlenül szerzett magának annyi rajongót világszerte: a könnyű és ropogós tésztába bújtatott halszeleteket mi is bármelyik nap tudnánk majszolni. ...

Rosanics Petra

rántott hal

Rántott hal egyszerűen

Rántott halat nem csak a vízparton érdemes fogyasztani - álljunk neki otthon is bátran az elkészítésének, mert laktató és mennyei. A kívül ropogós panír és a belül omlós, szaftos ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept