húsételek tepsis hús

Paprikás lisztes csirkecomb tepsiben sütve

Kiss Móni

Kiss Móni

3adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db csirke felsőcomb
• 3 evőkanál finomliszt
• fűszerpaprika ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 1 db tojás
• 2 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

595

Kalória

38.7g

Fehérje

12.1g

Szénhidrát

42.3g

Zsír

155.3g

Víz

268.3g

Koleszterin

405mg

Élelmi rost

100.2mg

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 250g csirke felsőcomb

  470 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 5g napraforgó olaj

  47 kcal

Összesen 595 kcal

• 16% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 750g csirke felsőcomb

  1409 kcal

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 1783 kcal

• 16% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 86.6g csirke felsőcomb

  163 kcal

• 5.2g finomliszt

  19 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6.4g tojás

  8 kcal

• 1.8g napraforgó olaj

  16 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.7 g

Zsír

• Összesen

  42.3 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  268 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  702.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  26 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  382 mg

• Nátrium

  195 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  155.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  146 mg

• Retinol - A vitamin:

  75 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  313 micro

Összesen 595 kcal

• 16% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  116 g

Zsír

• Összesen

  126.9 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  53 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  805 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2106.6 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  151 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  130 mg

• Foszfor

  1145 mg

• Nátrium

  586 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.3 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  466 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  224 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  59 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  30 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  438 mg

• Retinol - A vitamin:

  224 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  940 micro

Összesen 1783 kcal

• 16% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.4 g

Zsír

• Összesen

  14.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  93 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  243.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  132 mg

• Nátrium

  68 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.2 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  53.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  109 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombról leszedjük a bőrét, majd alapossan megmossuk.
2. Egy tálba tesszük a lisztet, ízlés szerint pirospaprikát és petrezselymet, összekeverjök. Egy másik tálba felverjük a tojást, majd hozzáadunk sót, és jól kikeverjük.
3. A kikevert tojást ráöntjük a csirkecombokra, jól átforgatjuk benne. Majd onnan a lisztes keverékbe forgatjuk.
4. Egy kiolajozott tepsibe tesszük. Alufóliával letakarva kb. 40 percig sütjük, puhítjuk. Majd leszedjük a fóliát, a csirkecombokat meglocsoljuk egy kis olajjal, és kb. 10-15 percig sütjük , pirítjuk még, hogy szép színe legyen. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 55 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32x22

Az ötlet onnan jött, hogy van a paprikás lisztben kisütött hal. Hát ez most nem hal, hanem csirke, kicsit másképp.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Tepsis rántott hús darált húsból

Provence-i csirkecomb Mártitól

Mediterrán tepsis csirke fokhagymás spagettivel

Tepsis krumpli ahogy kinguci készíti

Omlós csirkecomb Durci módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás hús
• gombás húsok
• sült karaj
• vagdalt
• tokány

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept