Nosalty logó

Paprikás-paradicsomos csirke tésztával

Name: Paprikás-paradicsomos csirke tésztával
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 60 dkg Csirkemellfilé; 1 közepes db Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 1 közepes db Tv-paprika; 1 közepes db Piros kaliforniai paprika; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Cayenne paprika; 400 g Konzerv paradicsom; 5 ek Olívaolaj; 50 dkg Tészta

Nathan

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
1 közepes db tv-paprika
1 közepes db piros kaliforniai paprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
cayenne paprika ízlés szerint
400 g konzerv paradicsom
5 ek olívaolaj
50 dkg tészta

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

774

Kalória

51.8g

Fehérje

103g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

299.7g

Víz

109.5g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g tv-paprika

4 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
10g olívaolaj

88 kcal
125g tészta

464 kcal

Összesen 774 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
40g olívaolaj

354 kcal
500g tészta

1855 kcal

Összesen 3099 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

30.5g csirkemellfilé

37 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
5.1g tv-paprika

1 kcal
11.7g piros kaliforniai paprika

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
20.3g konzerv paradicsom

3 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
25.4g tészta

94 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

51.8 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1018.4 g
Cink

3 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

79 mg
Vas

6 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

597 mg
Nátrium

89 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

103 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

299.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

91 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

345 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

1074 micro
β-crypt

232 micro
Likopin

2745 micro
Lut-zea

202 micro

Összesen 774 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

207.2 g

Zsír

Összesen

65.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4073.6 g
Cink

12 mg
Szelén

457 mg
Kálcium

317 mg
Vas

23 mg
Magnézium

513 mg
Foszfor

2388 mg
Nátrium

355 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

411.8 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

1198.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

453 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

365 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

99 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1382 micro
Kolin:

618 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

55 micro
β-karotin

4295 micro
β-crypt

930 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

810 micro

Összesen 3099 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

207.2 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

61 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

218 micro
β-crypt

47 micro
Likopin

558 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A csirkemellet megtisztítjuk, megmossuk, és vékonyan felcsíkozzuk, majd olívaolajon fehéredésig pirítjuk, majd kivesszük, és sózzuk, borsozzuk.
Közben a zöldségeket felaprítjuk. Az olajon először a hagymát megpároljuk, majd hozzáadjuk a tört fokhagymát, fél perc múlva pedig mehet bele a szintén felaprított paprika.
Pár perc után, hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk oregánóval és cayennel. 15 percig kis lángon főzzük, majd hozzáadjuk a korábban lepirított húst, és még 15 percig együtt rotyogtatjuk.
A tésztát ezalatt lobogó sós vízben megfőztük. Ha a hús is elkészült, együtt tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 40 p

Ez egy nagyon finom csirkés étel. Egy régi recept gyűjteményből néztem ki, és készítettem el. Megérte. :)

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Olaszos tűzdelt csirkemell, tavaszi salátával

Temesvári csirke sajtos ropogóssal

Mediterrán csirkefalatok

Zöldséges csirkecombok szalonnával

Pollo alla cacciatora

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept