húsételek tejfölös csirke

Paprikás-tejfölös csirkecomb

NS

NS

6adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg csirkecomb
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
• 2 evőkanál finomliszt
• 450 g tejföl
• só ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• 15 dkg sajt

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

440

Kalória

22.5g

Fehérje

7.6g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

125.1g

Víz

155.6g

Koleszterin

135mg

Élelmi rost

2.7g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 167g csirkecomb

  185 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 440 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

Összesen 2641 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 61.3g csirkecomb

  68 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 1.8g finomliszt

  7 kcal

• 27.6g tejföl

  55 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 9.2g sajt

  32 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.5 g

Zsír

• Összesen

  35.4 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  156 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  821.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  247 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  287 mg

• Nátrium

  230 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  125.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  196 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  193 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 440 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  134.9 g

Zsír

• Összesen

  212.6 g

• Telített zsírsav

  93 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  69 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  934 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4926.6 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  142 mg

• Kálcium

  1481 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  186 mg

• Foszfor

  1720 mg

• Nátrium

  1378 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.5 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  750.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1176 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  329 mg

• Retinol - A vitamin:

  1160 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  156 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  497 micro

Összesen 2641 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  302.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  91 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  106 mg

• Nátrium

  85 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  46 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat megtisztítjuk, a bőrt eltávolítjuk, kicsontozzuk.
2. Jénaiba helyezzük úgy, hogy a húsok szorosan egymás mellett legyenek (mert kicsit összesülnek). Sóval és csirke fűszerkeverékkel ízesítjük. Egy csepp vizet teszünk alá. 180°C -on fedve sütjük. Olajat nem teszünk alá, mert a hús enged elegendő zsiradékot.
3. 2 ek lisztet a tejföllel,sóval, borssal, pirospapikával és7 dkg reszelt sajttal kikeverünk.
4. A húst sütés közben forgatjuk, és mindkét felét fűszerezzük. Amikor a hús megpuhult, akkor a szaftjából 1 merőkanállal merünk az "öntet"-be, a többitkiöntjük.
5. A húsokat elrendezzük, hogy a lehető legkevesebb üres hely maradjon közte, majd ráöntjük a kikevert mártást, és a maradék reszelt sajttal megszórjuk.
6. Tető nélkül 200 °C-on pirosra sütjük.
7. Ízlés szerint tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 70 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

A húsok engednek zsiradékot, így elhagyom az olajat.  Zúzott fokhagymát is tehetünk a mártásba. Itt karfiolpürével, salátával tálaltam.

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Borsos-tejfölös csirke

Kakukkfüves csirkemell krémes sárgarépával

Tejfölös-fokhagymás csirkemell

Tejfölben sült csirkemell

Csirkemell tejfölös pácban sütőben sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• grill húsok
• curry-s húsok
• szűzpecsenye
• tatár beefsteak
• tésztában sült hús

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept