Nosalty logó

Paradicsomos-mozzarellás roston sült csirkemell

Vénusz

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Sült csirke

3 ek napraforgó olaj (Vénusz 100% első préselésű finomított étolaj)
1 db csirkemellfilé (50dkg)
fekete bors ízlés szerint
2 teáskanál olasz fűszerkeverék
só ízlés szerint
100 g hummusz (Vénusz PLUSZ Zöldségkrém Szárított paradicsommal és vörös áfonyával)
100 g mozzarella
1 db paradicsom

Saláta

3 ek napraforgó olaj (Vénusz 100% első préselésű finomított étolaj)
3 ek citromlé
1 teáskanál mustár
1 teáskanál olasz fűszerkeverék
1 csipet só
fekete bors ízlés szerint
1 ek méz
200 g salátakeverék

Tápanyag és kalória

679

Kalória

42.2g

Fehérje

24g

Szénhidrát

47.3g

Zsír

292.9g

Víz

121.6g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

13.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír

Sült csirke

12g napraforgó olaj

106 kcal
113g csirkemellfilé

135 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
50g hummusz

119 kcal
50g mozzarella

150 kcal
50g paradicsom

9 kcal

Saláta

12g napraforgó olaj

106 kcal
12g citromlé

3 kcal
0g mustár

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
13g méz

38 kcal
100g salátakeverék

13 kcal

Összesen 679 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír

Sült csirke

24g napraforgó olaj

212 kcal
225g csirkemellfilé

270 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
100g hummusz

237 kcal
100g mozzarella

299 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Saláta

24g napraforgó olaj

212 kcal
24g citromlé

5 kcal
0g mustár

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
25g méz

76 kcal
200g salátakeverék

26 kcal

Összesen 1355 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír

Sült csirke

2.9g napraforgó olaj

26 kcal
27.4g csirkemellfilé

33 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
12.2g hummusz

29 kcal
12.2g mozzarella

36 kcal
12.2g paradicsom

2 kcal

Saláta

2.9g napraforgó olaj

26 kcal
2.9g citromlé

1 kcal
0g mustár

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
3g méz

9 kcal
24.3g salátakeverék

3 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

42.2 g

Zsír

Összesen

47.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1534.9 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

323 mg
Vas

3 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

554 mg
Nátrium

515 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

292.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

287 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

120 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

2246 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

1415 micro

Összesen 679 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

84.3 g

Zsír

Összesen

94.6 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

243 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3069.7 g
Cink

7 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

646 mg
Vas

7 mg
Magnézium

197 mg
Foszfor

1107 mg
Nátrium

1029 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

48 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

585.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

574 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

240 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

242 micro
Kolin:

225 mg
Retinol - A vitamin:

194 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

4492 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

2831 micro

Összesen 1355 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

373.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

79 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

125 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

547 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

313 micro
Lut-zea

344 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

Sült csirke

A csirke mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük és az olajon körbepirítjuk.
A lepirított csirke tetejét megkenjük a szárított paradicsomos Vénusz PLUSZ Zöldségkrémmel, és 180 fokon 20 percet sütjük.
A csirkemellre fektetjük a felszeletelt mozzarellát és a paradicsomkarikákat, majd 200 fokon pirítjuk 10 percet.
A kész csirkemellet pihentetjük, majd éles késsel szeleteljük és a salátával kínáljuk.

Saláta

Az öntet alapanyagait összekeverjük és a salátakeverékre locsoljuk. Ízlés szerint még paradicsommal feldobhatjuk, majd a sült csirkemell mellé tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha gyors és tápláló ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor ez a paradicsomos-mozzarellás csirke tökéletes választás lehet. Minimális munkával, fél óra alatt illatos csirkesültet varázsolhattok az asztalra, ami a paradicsomos zöldségkrémtől különösen finom lesz!

Hasonló receptek

Összes sült hús

Malackockák paradicsompürével

Egészben sült disznócomb (sült hús)

Hús buggyantott tojással

Pácban sült oldalas

Natúr szelet brokkolis hajdinával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

fűszeres húsok

Chimichurris csirke

A chimichurri csirke egy fantasztikus, dél-amerikai (tipikusan argentin) ihletésű étel, ahol a friss fűszernövényekből készült chimichurriszósz fűszerezi meg a csirkét. Az alábbi ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept