Nosalty logó

Paradicsomhabos csirkemuffin

Name: Paradicsomhabos csirkemuffin
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Csirkemellfilé; 6 db Koktélparadicsom sárga; 3 db Tojásfehérje; 0 ízlés szerint Fasírt fűszerkeverék; 1 db Paradicsom

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
6 db koktélparadicsom (sárga)
3 db tojásfehérje
fasírt fűszerkeverék ízlés szerint
1 db paradicsom

Tápanyag és kalória

176

Kalória

31.8g

Fehérje

2.2g

Szénhidrát

3.4g

Zsír

166.4g

Víz

91.3g

Koleszterin

606mg

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
26g koktélparadicsom

5 kcal
30g tojásfehérje

16 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
25g paradicsom

5 kcal

Összesen 176 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
102g koktélparadicsom

18 kcal
120g tojásfehérje

62 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Összesen 698 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír

60.8g csirkemellfilé

73 kcal
12.4g koktélparadicsom

2 kcal
14.6g tojásfehérje

8 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
12.2g paradicsom

2 kcal

Összesen 85 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.8 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

484.9 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

283 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

166.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

227 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1299 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 176 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

127.4 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1939.7 g
Cink

4 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

54 mg
Vas

2 mg
Magnézium

175 mg
Foszfor

1131 mg
Nátrium

434 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

665.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

425 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

204 micro
β-karotin

907 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5197 micro
Lut-zea

248 micro

Összesen 698 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.5 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

236 g
Cink

0 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

81 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

632 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 85 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felszeleteljük. Kibéleljük vele a szilikon muffinformákat.
Megszórjuk fasírtfűszerrel.
1-1 szem sárga paradicsomot teszünk középre.
A tojásfehérjét, a fasírtfűszert és a piros paradicsomot botmixerrel felhabosítjuk.
A formákba kanalazzuk a sárga paradicsom köré.
Sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 190 °C

A paradicsom és a csirkemell találkozása muffinformában. :) A forma méretétől függően lehet, hogy 2 tojásfehérje is elég.

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Hagymás-baconos muffin

Lencsés-fokhagymás muffin

Csicseriborsós-sajtos muffin

Zöldséges rizottó muffin

Parasztreggeli 3. - Muffinsütőben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept