levesek paradicsomleves

Paradicsomleves sajtos omlettcsigával

Seafalcon

Seafalcon

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

• 5 dl paradicsomlé (én házit használtam)
• 1 kis fej vöröshagyma
• 50 g zeller (ez egy szeletnyi egy nagy gumóról)
• 3 teáskanál olívaolaj
• 2 tk gyömbér
• 3 g kurkuma (egy mokkáskanálnyi)
• 4 db steviatabletta (ízlés szerint)
• bors ízlés szerint
• 5 dl víz

Az omlettcsigához

• 1 ek olívaolaj
• 4 db tojás
• 4 evőkanál graham-liszt
• 8 dkg sajt (én light trappistát használtam, egy szeletet a gyárilag szeleteltből)

• gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

268

Kalória

13.7g

Fehérje

18.8g

Szénhidrát

16g

Zsír

311g

Víz

204.6g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír

A leveshez

• 125g paradicsomlé

  21 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 13g zeller

  5 kcal

• 3g olívaolaj

  27 kcal

• 1g gyömbér

  1 kcal

• 1g kurkuma

  2 kcal

• 0g steviatabletta

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 125g víz

  0 kcal

Az omlettcsigához

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 15g graham-liszt

  50 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

Összesen 268 kcal

• 4% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír

A leveshez

• 500g paradicsomlé

  85 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 50g zeller

  18 kcal

• 12g olívaolaj

  106 kcal

• 4g gyömbér

  3 kcal

• 3g kurkuma

  9 kcal

• 0g steviatabletta

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 500g víz

  0 kcal

Az omlettcsigához

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 60g graham-liszt

  199 kcal

• 80g sajt

  282 kcal

Összesen 1068 kcal

• 4% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír

A leveshez

• 33.6g paradicsomlé

  6 kcal

• 3.4g vöröshagyma

  1 kcal

• 3.4g zeller

  1 kcal

• 0.8g olívaolaj

  7 kcal

• 0.3g gyömbér

  0 kcal

• 0.2g kurkuma

  1 kcal

• 0g steviatabletta

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 33.6g víz

  0 kcal

Az omlettcsigához

• 0.5g olívaolaj

  5 kcal

• 14.8g tojás

  19 kcal

• 4g graham-liszt

  13 kcal

• 5.4g sajt

  19 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.7 g

Zsír

• Összesen

  16 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  205 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  724.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  187 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  258 mg

• Nátrium

  205 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  311 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  89 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  161 mg

• Retinol - A vitamin:

  140 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  344 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  11296 micro

• Lut-zea

  352 micro

Összesen 268 kcal

• 4% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.9 g

Zsír

• Összesen

  63.9 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  819 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2898.6 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  748 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  194 mg

• Foszfor

  1033 mg

• Nátrium

  820 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.1 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  1243.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  677 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  358 mg

• D vitamin:

  176 micro

• K vitamin:

  45 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  235 micro

• Kolin:

  643 mg

• Retinol - A vitamin:

  560 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1377 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  45185 micro

• Lut-zea

  1408 micro

Összesen 1068 kcal

• 4% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  194.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  69 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  83.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  93 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  3039 micro

• Lut-zea

  95 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

A leveshez

1. Az olajon megdinszteljük a hagymát, majd rádobjuk az apró kockára vágott zellert. Én most már nagyon szeretem, de zsenge koromban csak az íze jött be, édesanyám akkor nagy darabban tette bele, hogy könnyen kihalászható legyen.
2. Ha akarjuk, most megszórhatjuk egy kanál liszttel (én nem tettem a kalória és a szénhidrát miatt). Most felöntjük a paradicsomlével (mivel én házit használtam, kellett hozzá víz is, amikor bolti ivólével főzök, akkor nincs víz külön). Felengedjük vízzel, kipótolva, hogy egy liter legyen.
3. Sózzuk, borsozzuk, és mehet bele a stevia (kristály cukor), nekem 5 tabletta adta meg a megszokott édességet, de természetesen ízlés szerint.
4. Felforraljuk. A leves kész.

Az omlettcsigához

1. Mindenkinek készítünk egy-egy omlettet. Egy tojást felverünk, adunk hozzá egy csapott kanál lisztet, megsózzuk, alaposan elkeverjük.
2. A serpenyőbe olajat teszünk, beleöntjük, igyekszünk annyira elteríteni, amilyen vékonyra csak tudjuk. Megszórjuk sajttal (én egy lapkát tettem rá). Csak az egyik oldalát sütjük, amikor a kocsonyássága eltűnt, akkor melegiben összetekerjük, így hagyjuk kihűlni.
3. Kétujjnyi szeleteket vágunk belőle. Egy omlettet számolunk egy személyre.
4. A recept erősen sajtfüggő. Ezt a kalkulációnál vegyük figyelembe!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p

Ezt a levesbetétet egy paprikaleveshez olvastam és készítettem el, de ott nem volt hozzá sajt. Ízlés szerint választhatod, amilyent akarsz, a pikáns sajtok is jól illenek hozzá. Én cukordiéta miatt óvatosan kell duhajkodjak, ha sajtról van szó.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Sűrű paradicsomleves teljes kiőrlésű tésztával

Hideg, bodzás paradicsomleves

Paradicsomleves erikamama konyhájából

Paradicsomleves Gogi Móni konyhájából

Paradicsomleves Nerovedova konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ázsiai levesek
• krémleves
• gombócleves
• krumplileves
• kagylóleves

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept