egytálételek rakott krumpli

Paradicsommal rakott burgonya

Lizinka_

Lizinka_

3adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg burgonya
• 4 közepes db paradicsom
• 5 dkg trappista sajt (reszelve)
• 5 dkg vaj
• 1 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• 1 teáskanál petrezselyem (apróra vágott)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

320

Kalória

8.4g

Fehérje

31.8g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

255.7g

Víz

56.3g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 200g burgonya

  116 kcal

• 133g paradicsom

  24 kcal

• 17g trappista sajt

  59 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 320 kcal

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 600g burgonya

  347 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 958 kcal

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 54.4g burgonya

  31 kcal

• 36.3g paradicsom

  7 kcal

• 4.5g trappista sajt

  16 kcal

• 4.5g vaj

  33 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  18.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  495.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  145 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  183 mg

• Nátrium

  107 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.8 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  255.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  223 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  48 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  164 micro

• α-karotin

  135 micro

• β-karotin

  631 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3431 micro

• Lut-zea

  178 micro

Összesen 320 kcal

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.2 g

Zsír

• Összesen

  55.9 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  169 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1485.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  436 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  161 mg

• Foszfor

  549 mg

• Nátrium

  320 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  95.5 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  767.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  668 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  144 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  45 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  138 micro

• Kolin:

  99 mg

• Retinol - A vitamin:

  492 micro

• α-karotin

  404 micro

• β-karotin

  1894 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  533 micro

Összesen 958 kcal

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.3 g

Zsír

• Összesen

  5.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  134.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  50 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  69.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  37 micro

• β-karotin

  172 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  933 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

1. A burgonyát alapos mosás után sós vízben félpuhára megfőzzük. Ha kész, lehúzzuk a héját és fél cm-es karikákra vágjuk. A paradicsomokat szintén felkarikázzuk.
2. Egy tűzálló tálat a vaj felével vastagon kikenünk. A fokhagymát vékony szeletekre vágjuk, és itt-ott kirakjuk vele a tál alját. A paradicsomszeleteket és a burgonyakarikákat felváltva a tálba rétegezzük, és ízlés szerint sózzuk. Tetejére tesszük a maradék vajat.
3. Előmelegített sütőbe tesszük, és készre sütjük. Ezután kivesszük a sütőből, meghintjük reszelt sajttal, és csak annyi időre tesszük vissza, hogy a sajt épp csak ráolvadjon.
4. Frissen vágott petrezselyemmel megszórva melegen kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Könnyű, de ízletes vacsorára vágyott a család. Minden hozzávaló kéznél volt, ezért ez készült. Olcsó, gyors, és még finom is!

Hasonló receptek

Összes rakott krumpli

Karalábés-tejszínes rakott burgonya

Hiánypótló vegetáriánus rakott krumpli (spenótos-pórés-gorgonzolás)

Rakott krumpli másképp

Paleo rakott édesburgonya és csicsóka

Rakott krumpli tejtermékmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• dödölle
• tojásos egytálétel
• gombócok
• rántott sajt
• zöldséges rizs

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept