Nosalty logó

Paradicsomos avokádósaláta

Name: Paradicsomos avokádósaláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Paradicsom; 0 közepes db Avokádó; 1 teáskanál Citromlé; 5 levél Bazsalikom; 0 kis db Lilahagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Fehérborecet; 1 ek Olívaolaj

Glaser

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db paradicsom
0.5 közepes db avokádó
1 teáskanál citromlé
5 levél bazsalikom
0.5 kis db lilahagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál fehérborecet
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

211

Kalória

2.5g

Fehérje

12.2g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

169g

Víz

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

100g paradicsom

18 kcal
95g avokádó

112 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fehérborecet

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 211 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

100g paradicsom

18 kcal
95g avokádó

112 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fehérborecet

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 211 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

43.3g paradicsom

8 kcal
41.1g avokádó

49 kcal
1.3g citromlé

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
10.8g lilahagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fehérborecet

0 kcal
3.5g olívaolaj

31 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.4 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

169 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

493 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

315 micro

Összesen 211 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.4 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

169 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

493 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

315 micro

Összesen 211 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

59.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

73.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

213 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1114 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A paradicsomot elfelezzük, majd vékony szeletekre vágjuk. Az avokádóhúst kiemeljük a héjból, majd szeletekre vágjuk, rögtön meglocsoljuk a citromlével.
A paradicsom-, az avokádószeleteket és a bazsalikomleveleket tányérra rendezzük. Megszórjuk az apró kockákra vágott hagymával. Sózzuk, borsozzuk.
Meglocsoljuk az olajjal elkavart ecettel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egy egyszerű és finom saláta. Gazdagíthatjuk a salátánkat 4-5 mini mozzarellagolyóval is.

Hasonló receptek

Összes avokádósaláta

Avokádós ráksaláta Finci konyhájából

Körte-avokádó-kecskesajtsaláta

Kagylós-ringlis töltött avokádó salátaágyon

Mentás epres avokádósaláta

Avokádósaláta aszalt paradicsommal és mandarinnal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

különleges saláták

Citrusos radicchiosaláta pirított dióval

Ez a saláta egyszerre kesernyés, édes, savanykás és roppanós - igazi ízbeli hullámvasút egyetlen tányéron. A radicchio karakteres lilás leveleihez citrusosságot ad a narancs és körte ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept