Nosalty logó

Paradicsomos babos csirke

Name: Paradicsomos babos csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Vöröshagyma; 3 ek Olívaolaj; 50 dkg Csirkemellfilé; 3 nagy db Paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Kakukkfű; 1 teáskanál Rozmaring; 1 csokor Petrezselyem; 2 gerezd Fokhagyma; 2 doboz Konzerv bab; 3 ek Sűrített paradicsom

Judit69

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
3 ek olívaolaj
50 dkg csirkemellfilé
3 nagy db paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál rozmaring
1 csokor petrezselyem
2 gerezd fokhagyma
2 doboz konzerv bab
3 ek sűrített paradicsom

Tápanyag és kalória

394

Kalória

39.6g

Fehérje

37.1g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

345.3g

Víz

91.3g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
125g csirkemellfilé

150 kcal
135g paradicsom

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
125g konzerv bab

143 kcal
12g sűrített paradicsom

10 kcal

Összesen 394 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
540g paradicsom

97 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
500g konzerv bab

570 kcal
48g sűrített paradicsom

39 kcal

Összesen 1575 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

5.1g vöröshagyma

2 kcal
1.4g olívaolaj

12 kcal
28.5g csirkemellfilé

34 kcal
30.8g paradicsom

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
2.6g petrezselyem

1 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
28.5g konzerv bab

33 kcal
2.7g sűrített paradicsom

2 kcal

Összesen 90 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.6 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1245.4 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

138 mg
Vas

6 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

437 mg
Nátrium

503 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

345.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

204 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

140 micro
β-karotin

1283 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6925 micro
Lut-zea

793 micro

Összesen 394 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

158.2 g

Zsír

Összesen

40.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4981.7 g
Cink

11 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

552 mg
Vas

23 mg
Magnézium

507 mg
Foszfor

1748 mg
Nátrium

2010 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

148.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

1381.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

498 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

152 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

815 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

541 micro
Kolin:

477 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

559 micro
β-karotin

5132 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

27701 micro
Lut-zea

3171 micro

Összesen 1575 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

284.2 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

78.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

293 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1580 micro
Lut-zea

181 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott hagymát kevés olajon dinszteljük meg, dobjuk hozzá a felkockázott húst, és pirítsuk fehéredésig.
A paradicsomnak húzzuk le a héját, és késes aprítóval aprítsuk darabosra, majd öntsük a húshoz. Ízesítsük sóval, borssal és a fűszernövényekkel.
Adjuk a raguhoz a lecsepegtetett babot, a paradicsompürét, és főzzük készre. (Ha túl sűrű lenne, hígítsuk kevés vízzel.)
Tálaláskor szórjuk meg aprított petrezselyemmel, és kínáljuk mellé friss ropogós kenyeret.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Gyors, egyszerű, és mindössze félóra alatt el is készül. Nagyon szeretjük, hiszen laktató és finom. Friss, ropogós kenyérrel fogyasztjuk.

Hasonló receptek

Összes ragu

Karaj hagymás boros raguban

Olaszos pulyka zsályás burgonyapürével

Bugaci borsós betyár

Egyszerű paprikás csirkeragu

Borsós csirkepörkölt juhtúrós tésztával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept