Nosalty logó

Paradicsomos cannelloni mexikói zöldséggel

3adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg passzírozott paradicsom
30 dkg mexikói keverék
12 db cannelloni (tészta)
2 gerezd fokhagyma
1 kk balzsamecet
1 ek olívaolaj
20 dkg sajt
2 dl főzőtejszín
bazsalikom ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

659

Kalória

32.3g

Fehérje

64.6g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

242.2g

Víz

105.3g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

10.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír

167g passzírozott paradicsom

40 kcal
100g mexikói keverék

92 kcal
48g cannelloni

178 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
67g sajt

235 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 659 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír

500g passzírozott paradicsom

120 kcal
300g mexikói keverék

276 kcal
144g cannelloni

534 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
1g balzsamecet

1 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
200g sajt

704 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 1976 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír

36.8g passzírozott paradicsom

9 kcal
22.1g mexikói keverék

20 kcal
10.6g cannelloni

39 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0.1g balzsamecet

0 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
14.7g sajt

52 kcal
14.7g főzőtejszín

19 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.3 g

Zsír

Összesen

30.4 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2297.9 g
Cink

3 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

541 mg
Vas

4 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

442 mg
Nátrium

1190 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

64.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

242.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

143 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

272 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

466 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

23158 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 659 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

96.9 g

Zsír

Összesen

91.1 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

316 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6893.8 g
Cink

9 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

1624 mg
Vas

11 mg
Magnézium

221 mg
Foszfor

1326 mg
Nátrium

3570 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

193.8 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

726.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

934 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

428 micro
Kolin:

141 mg
Retinol - A vitamin:

816 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1397 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

69475 micro
Lut-zea

147 micro

Összesen 1976 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

507.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

120 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

263 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

5112 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

Megpároljuk a zöldségeket.
A zúzott fokhagymát megfuttatjuk az olajon annyira, hogy éppen csak érezni lehessen az illatát.
1 evőkanál balzsamecetet öntünkrá és nagyra vesszük a gázt alatta, amíg a balzsamecet jellegzetes illata "el nem tűnik" (ez két pillanat), majd újra takarékra tesszük.
Felöntjük a paradicsommal és ízlés szerint fűszerezzük (az oregánót még nem adjuk hozzá).
Amikor forr beletesszük a zöldségeket és egy rövid ideig együtt főzzük.
Elővesszük a tálat/tepsit, amelyben sütni szeretnék, és kipróbáljuk, hogyan fognak jól elférni a cannellonik.
Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
Egy kiskanál segítségével jól megtöltjük a tésztákatúgy, hogy a "sűreje" kerüljön beléjük, majd a maradékot ráöntjük a tészták tetejére.
Megszórjuk reszelt sajttal és egyenletesen ráöntjük a tejszínt.
Lefedve kb. 20 percig sütjük, majd megszórjuk oregánóval és tovább sütjük, amíg szép nem lesz. (kb. 15 perc)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Imádom a tésztát, a paradicsomot, a sajtot: a canellonit!

Hasonló receptek

Összes cannelloni

Spenótos cannelloni Gonoszkától

Töltött tészta spárgamártással

Sonkás-tökmagos canelloni

Kolbásszal töltött cannelloni

Gombás-kukoricás-húsos cannelloni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

húsos tészta

Sonkás tészta sütőben sütve

A legjobb családokban is megesik, hogy marad a húsvéti sonkából pár szelet. És míg hidegen is megehetnénk a húst, jobb, ha felhasználjuk különböző ízes ebédek készítéséhez. A ...

Lakos Benedek

gombás tészta

Gombás udon misopasztával

Ez a tésztaétel hús- és tejmentes, ráadásul szuper komfortkaja. A gombás udon és az umamival teli japán ramen szerelemfúziója, melyben nincsen se vaj, se tejszín, a misotól viszont ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept