húsételek sajtos hús

Paradicsomos csirkemell csandi konyhájából

csandi

csandi

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg csirkemellfilé
• 1 ek sűrített paradicsom
• bazsalikom ízlés szerint
• 1 kk oregánó
• 1 kk kakukkfű
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 ek olívaolaj
• 5 dkg trappista sajt (reszelve)
• 1 kis db vöröshagyma (reszelve, egy teáskanálnyi)

• villámgyors
• olasz
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

522

Kalória

58.2g

Fehérje

8.5g

Szénhidrát

27.5g

Zsír

223.6g

Víz

207.5g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 16g sűrített paradicsom

  13 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 1g oregánó

  3 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

Összesen 522 kcal

• 18% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 16g sűrített paradicsom

  13 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 1g oregánó

  3 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

Összesen 522 kcal

• 18% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 61.3g csirkemellfilé

  74 kcal

• 4.9g sűrített paradicsom

  4 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0.3g oregánó

  1 kcal

• 0.3g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2.5g olívaolaj

  22 kcal

• 15.3g trappista sajt

  54 kcal

• 15.3g vöröshagyma

  6 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58.2 g

Zsír

• Összesen

  27.5 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  208 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1518 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  371 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  635 mg

• Nátrium

  369 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  223.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  191 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  181 mg

• Retinol - A vitamin:

  175 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  198 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  4602 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 522 kcal

• 18% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58.2 g

Zsír

• Összesen

  27.5 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  208 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1518 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  371 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  635 mg

• Nátrium

  369 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  223.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  191 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  181 mg

• Retinol - A vitamin:

  175 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  198 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  4602 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 522 kcal

• 18% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.9 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  465.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  114 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  195 mg

• Nátrium

  113 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  68.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  54 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1412 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet felszeleteljük, egy kicsit kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk, és egy evőkanál olívaolajon mindkét oldalát kicsit átsütjük.
2. Közben a sűrített paradicsomot, hagymát és a fűszereket összekeverjük (minden fűszerből ízlés szerint, én 1-1 kávéskanállal szoktam).
3. Amikor a hús átsült, egy jénai tálra tesszük. Az olajat, amiben a hús sült a paradicsomhoz keverjük, majd a hússzeletek tetejét vastagon bekenjük. A sajtot ráreszeljük (ez is ízlés kérdése, hogy mennyit), majd mehet a sütőbe.
4. 200 fokon, alsó-felső sütéssel addig sütjük, míg a sajt ráolvad (kb. 10 perc).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Amikor villámgyorsan kell készíteni egy ebédet vagy egy könnyű vacsorát, vagy van egy kis maradék csirkemell, akkor szoktam elkészíteni, ráadásul nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Füstölt sajtos csirkemell

Répás-sajtkrémes csirkemell

Bazsalikomos csirke

Irdalt sertéskaraj gazdagon

Napóleon szeletek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• aszalt gyümölcsös hús
• ananászos hús
• csülök
• húsrolád
• sült hús

További receptek

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

húsrolád

Őzgerincformában sült baconös-sajtos csirke

Az őzgerincformában sült baconös-sajtos csirke egy igazán ínycsiklandó és laktató étel, ami látványra és ízre egyaránt lenyűgöző. A bacon aranybarnára sült és ropogós külsőt ...

Hering András

aszalt gyümölcsös hús

Ünnepi pulykatekercs dióval és aszalt áfonyával

Új arcát mutatja a pulyka ebben a dióval és aszalt áfonyával töltött hústekercsben. A bacönnel körbeölelt rolád a magtól ropogós, az aszalványtól pedig édes, így előkelő helyet ...

Philips Airfryerek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept