Nosalty logó

Paradicsomos cukkiniragu baconbe tekert csirkemellel

Name: Paradicsomos cukkiniragu baconbe tekert csirkemellel
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 db Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Négyszínű bors; 8 szelet Bacon; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 ek Olívaolaj; 2 gerezd Fokhagyma; 3 közepes db Cukkini; 40 dkg Konzerv paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Négyszínű bors; 1 csokor Bazsalikom

2adag

Idő

95p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

hús

0.5 db csirkemellfilé
só ízlés szerint
négyszínű bors ízlés szerint
8 szelet bacon

ragu

1 közepes db vöröshagyma
1 ek olívaolaj
2 gerezd fokhagyma
3 közepes db cukkini
40 dkg konzerv paradicsom
só ízlés szerint
négyszínű bors ízlés szerint
1 csokor bazsalikom

Tápanyag és kalória

477

Kalória

28.5g

Fehérje

21.3g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

598.7g

Víz

85.9g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

14.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

hús

56g csirkemellfilé

68 kcal
0g só

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
68g bacon

267 kcal

ragu

45g vöröshagyma

16 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
300g cukkini

48 kcal
200g konzerv paradicsom

32 kcal
0g só

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
30g bazsalikom

7 kcal

Összesen 477 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

hús

113g csirkemellfilé

135 kcal
0g só

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
136g bacon

534 kcal

ragu

90g vöröshagyma

33 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
600g cukkini

97 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
0g só

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
60g bazsalikom

14 kcal

Összesen 956 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

hús

8g csirkemellfilé

10 kcal
0g só

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
9.6g bacon

38 kcal

ragu

6.4g vöröshagyma

2 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
42.5g cukkini

7 kcal
28.3g konzerv paradicsom

5 kcal
0g só

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
4.2g bazsalikom

1 kcal

Összesen 69 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

28.5 g

Zsír

Összesen

32.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1332.9 g
Cink

3 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

186 mg
Vas

4 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

408 mg
Nátrium

582 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

598.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

85 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

145 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

118 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1815 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

5490 micro
Lut-zea

7923 micro

Összesen 477 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

57.1 g

Zsír

Összesen

64.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2665.7 g
Cink

5 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

372 mg
Vas

8 mg
Magnézium

240 mg
Foszfor

816 mg
Nátrium

1164 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

42.6 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1197.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

328 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

171 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

290 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

253 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3630 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

15847 micro

Összesen 956 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

188.7 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

257 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

777 micro
Lut-zea

1122 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

hús

A csirkemellet négy felé vágjuk, sózzuk, borsozzuk, beletekerjük a baconbe. Jénai tálba tesszük, és alufóliával lefedve, 190 fokon 50 perc alatt készre sütjük.
A vöröshagymát apró kockára vágjuk, és az olívaolajon üvegesre pirítjuk. Ha a hagyma elkészült, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a nagyobb kockára vágott cukkinit, és fedő alatt roppanósra pároljuk.
Ha a cukkini elérte a megfelelő állagot, ráöntjük a paradicsomkonzerveket, sózzuk, borsozzuk, összeforraljuk, és a végén megszórjuk az aprított bazsalikommal.
A csirkemellet a raguval kínáljuk. Közvetlenül tálalás előtt megszórhatjuk egy kis reszelt parmezánnal. Kínálhatunk hozzá párolt rizst, de anélkül is megállja a helyét.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Megint cukkini! Ismét egy bizonyíték, hogy milyen sokrétűen felhasználható, és mindemellett nagyon egészséges zöldség. Az ezt megelőző posztokban már mindent leírtam a cukkiniről és a hozzá fűződő viszonyomról, így most már nem részletezem, csak jöjjön a recept.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Sajtkrémmel töltött rántott csirkemell

Szezámos batyu

Baconös-zöldfűszeres juhtúróval töltött gomba

Tejszínes töltött csirkemell

Duplán baconös csirketekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept