Nosalty logó

Paradicsomos-currys csirkeszárny

Helga1

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db csirkeszárny
1 nagy db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2 közepes db paprika
3 ek napraforgó olaj
1.5 dl paradicsomlé
3 teáskanál curry por
1 kávéskanál só
1 csipet barna cukor

Tápanyag és kalória

337

Kalória

24.4g

Fehérje

7.3g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

200.9g

Víz

147.3g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír

214g csirkeszárny

253 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g paprika

8 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
38g paradicsomlé

6 kcal
0g curry por

0 kcal
1g só

0 kcal
0g barna cukor

0 kcal

Összesen 337 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír

856g csirkeszárny

1014 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g paprika

33 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
150g paradicsomlé

26 kcal
0g curry por

0 kcal
4g só

0 kcal
0g barna cukor

0 kcal

Összesen 1355 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír

60.7g csirkeszárny

72 kcal
12.1g vöröshagyma

4 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
14.2g paprika

2 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
10.6g paradicsomlé

2 kcal
0g curry por

0 kcal
0.3g só

0 kcal
0g barna cukor

0 kcal

Összesen 96 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

23.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

147 mg

Ásványi anyagok

Összesen

792.3 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

506 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

200.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

187 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

3389 micro
Lut-zea

164 micro

Összesen 337 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

97.7 g

Zsír

Összesen

93.1 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

589 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3169.1 g
Cink

7 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

136 mg
Vas

4 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

767 mg
Nátrium

2023 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

803.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

250 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

465 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

748 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

13556 micro
Lut-zea

656 micro

Összesen 1355 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

224.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

57 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

961 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A hagymákat kockákra, a paprikát szeletekre vágjuk, és olajon megfonnyasztjuk. Hozzáadjuk a darabolt szárnyakat, lesütjük.
Ráöntjük a paradicsomlevet, fűszereket, és fedő alatt puhára pároljuk. (Közben forgassuk, és ha szükséges, öntsünk hozzá kevés vizet.)
Rizzsel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

A férjem egyik kedvence, nálunk nincs vasárnapi ebéd valamilyen csirkeétel nélkül.

Hasonló receptek

Összes curry-s húsok

Egyszerű currys csibe

Mangós csirkecomb

Curry-s csirkecombok

Maharadzsa-szelet

Fokhagymás csirke currys sült zöldséggel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

bundás hús

Párizsi bundás szelet (klasszikus)

Ha egy gyorsan elkészíthető, mégis nosztalgikusan finom fogásra vágysz, a retró párizsi bundás szelet biztos befutó. Puhára sült karaj vagy csirkemell, aranybarna tojásbunda és az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept