Nosalty logó

Paradicsomos-fetás tészta

Name: Paradicsomos-fetás tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 50 dkg Koktélparadicsom; 400 g Feta sajt; 3 ek Oregánó; 2 ek Bazsalikom; 5 gerezd Fokhagyma; 0 ek Só; 0 ízlés szerint Bors; 400 g Tészta teljes kiőrlésű; 50 ml Olívaolaj

nana

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg koktélparadicsom
400 g feta sajt
3 ek oregánó
2 ek bazsalikom
5 gerezd fokhagyma
0.5 ek só
bors ízlés szerint
400 g tészta (teljes kiőrlésű)
50 ml olívaolaj

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

781

Kalória

28.8g

Fehérje

86.1g

Szénhidrát

35.9g

Zsír

186.9g

Víz

89g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

125g koktélparadicsom

23 kcal
100g feta sajt

265 kcal
2g oregánó

6 kcal
2g bazsalikom

0 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g tészta

371 kcal
13g olívaolaj

111 kcal

Összesen 781 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

500g koktélparadicsom

90 kcal
400g feta sajt

1060 kcal
9g oregánó

24 kcal
6g bazsalikom

1 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
400g tészta

1484 kcal
50g olívaolaj

442 kcal

Összesen 3121 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

36.1g koktélparadicsom

6 kcal
28.9g feta sajt

77 kcal
0.6g oregánó

2 kcal
0.4g bazsalikom

0 kcal
1.1g fokhagyma

1 kcal
0.4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
28.9g tészta

107 kcal
3.6g olívaolaj

32 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28.8 g

Zsír

Összesen

35.9 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3006.6 g
Cink

5 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

572 mg
Vas

5 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

565 mg
Nátrium

1686 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

86.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

186.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

294 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

127 micro
β-karotin

634 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3216 micro
Lut-zea

300 micro

Összesen 781 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

115.3 g

Zsír

Összesen

143.5 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

356 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12026.6 g
Cink

18 mg
Szelén

315 mg
Kálcium

2287 mg
Vas

21 mg
Magnézium

375 mg
Foszfor

2261 mg
Nátrium

6742 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

344.5 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

747.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

733 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

64 micro
K vitamin:

158 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1177 micro
Kolin:

162 mg
Retinol - A vitamin:

500 micro
α-karotin

507 micro
β-karotin

2537 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

1199 micro

Összesen 3121 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

868 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

165 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

487 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

183 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

929 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

A koktélparadicsomokat egy jénaiba tesszük, és 40 ml olívaolajjal, 2 evőkanál oregánóval, 1 evőkanál bazsalikommal, sóval és borssal összekeverjük.
Az edény közepére helyezzük a fetát, és a tetejét meglocsoljuk a maradék olajjal, aztán a maradék fűszereket is rászórjuk.
200 fokon, 30 perc alatt készre sütjük.
Közben kifőzzük a tésztát.
A kész fetát és paradicsomot egy villával összenyomkodjuk, és ezután hozzá forgatjuk a tésztát.
Bazsalikommal, esetleg parmezánnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Penne à la provençale

Zöld paradicsomszósz

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Gombás szalonnás paradicsomos tészta

Egyedényes paradicsomos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept