tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos fusilli

Nicki

Nicki

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg fusilli tészta
• 8 nagy db paradicsom
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 gerezd fokhagyma
• 4 ek olívaolaj
• 10 db olajbogyó
• 10 db fekete olajbogyó
• 1 tk bazsalikom
• 2 kk oregánó
• 2 kk kakukkfű
• 2 dkg élesztő (sör)

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

535

Kalória

17g

Fehérje

91.6g

Szénhidrát

12g

Zsír

367.4g

Víz

-

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 100g fusilli tészta

  371 kcal

• 360g paradicsom

  65 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 8g olajbogyó

  9 kcal

• 8g fekete olajbogyó

  9 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 1g oregánó

  1 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 5g élesztő

  5 kcal

Összesen 535 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 400g fusilli tészta

  1484 kcal

• 1440g paradicsom

  259 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 32g olívaolaj

  283 kcal

• 30g olajbogyó

  35 kcal

• 30g fekete olajbogyó

  35 kcal

• 1g bazsalikom

  0 kcal

• 2g oregánó

  5 kcal

• 2g kakukkfű

  2 kcal

• 20g élesztő

  21 kcal

Összesen 2136 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 20.3g fusilli tészta

  75 kcal

• 73.2g paradicsom

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 1.6g olívaolaj

  14 kcal

• 1.5g olajbogyó

  2 kcal

• 1.5g fekete olajbogyó

  2 kcal

• 0.1g bazsalikom

  0 kcal

• 0.1g oregánó

  0 kcal

• 0.1g kakukkfű

  0 kcal

• 1g élesztő

  1 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17 g

Zsír

• Összesen

  12 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  691.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  98 mg

• Foszfor

  297 mg

• Nátrium

  136 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.6 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  367.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  156 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  51 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  332 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  364 micro

• β-karotin

  1673 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  9263 micro

• Lut-zea

  561 micro

Összesen 535 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  67.9 g

Zsír

• Összesen

  48 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2765.3 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  256 mg

• Kálcium

  341 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  392 mg

• Foszfor

  1189 mg

• Nátrium

  546 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  366.5 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  1469.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  624 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  204 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  151 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1328 micro

• Kolin:

  172 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1455 micro

• β-karotin

  6693 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  37051 micro

• Lut-zea

  2245 micro

Összesen 2136 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.5 g

Zsír

• Összesen

  2.4 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  140.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  60 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  74.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  68 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  74 micro

• β-karotin

  340 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1885 micro

• Lut-zea

  114 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

1. A paradicsomokat megmossuk, majd forrásban lévő vízbe dobjuk 1-2 percre, kiszedjük, és lehúzzuk a bőrét.
2. Akár ebben a vízben kifőzhetjük a tésztát 8-10 perc alatt. (A tészta főzővizét ne felejtsük el megsózni)
3. A meghámozott paradicsomokat felkockázzuk (a levét is felfogjuk) és félretesszük.
4. Egy edényben felforrósítjuk az olívaolajat, majd félrehúzzuk a tűzről, és beledobjuk a finomra aprított fokhagymát, 1 percet pirítjuk (ne barnuljon meg), és rádobjuk a fűszereket és a paradicsomot. Visszatesszük a tűzre, öntünk hozzá fél dl vizet és hagyjuk, hogy felforrjon. Ha forr, hozzáadjuk a felszeletelt vagy apróra vágott olívabogyókat, sózzuk, borsozzuk.
5. A paradicsomragut a tésztára öntjük, és megszórjuk sörélesztővel vagy frissen reszelt parmezán sajttal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Nagyon gyorsan elkészíthető vacsora. Télen a friss paradicsomot tudjuk helyettesíteni hámozott paradicsom konzervvel.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Milánói makaróni Dacota konyhájából

Farfalle amatricei mártással

Mediterrán spagetti Andi konyhájából

Penne alla Arrabiata baconnel

Spagetti Pomodoro

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült tészta
• zöldséges tészta
• carbonara
• túrós tészta
• lasagne

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

babapiskótás süti

Lusta puncstorta

Már régóta vágytunk egy házi puncstortára, végre rávettem magam. Nekünk ízlett, bár tény, hogy nagyon édes, elég laktató, szóval nyugodtan vissza lehet venni a cukor mennyiségéből ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept