Nosalty logó

Paradicsomos fusilli

Nicki

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg fusilli tészta
8 nagy db paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 gerezd fokhagyma
4 ek olívaolaj
10 db olajbogyó
10 db fekete olajbogyó
1 tk bazsalikom
2 kk oregánó
2 kk kakukkfű
2 dkg élesztő (sör)

Tápanyag és kalória

535

Kalória

17g

Fehérje

91.6g

Szénhidrát

12g

Zsír

367.4g

Víz

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

100g fusilli tészta

371 kcal
360g paradicsom

65 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
8g olajbogyó

9 kcal
8g fekete olajbogyó

9 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g oregánó

1 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
5g élesztő

5 kcal

Összesen 535 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

400g fusilli tészta

1484 kcal
1440g paradicsom

259 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
30g olajbogyó

35 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
2g oregánó

5 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
20g élesztő

21 kcal

Összesen 2136 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

20.3g fusilli tészta

75 kcal
73.2g paradicsom

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal
1.5g olajbogyó

2 kcal
1.5g fekete olajbogyó

2 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
1g élesztő

1 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

691.3 g
Cink

3 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

85 mg
Vas

6 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

297 mg
Nátrium

136 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

367.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

332 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

364 micro
β-karotin

1673 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

9263 micro
Lut-zea

561 micro

Összesen 535 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

67.9 g

Zsír

Összesen

48 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2765.3 g
Cink

10 mg
Szelén

256 mg
Kálcium

341 mg
Vas

23 mg
Magnézium

392 mg
Foszfor

1189 mg
Nátrium

546 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

366.5 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

1469.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

624 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

204 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

151 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1328 micro
Kolin:

172 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1455 micro
β-karotin

6693 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

37051 micro
Lut-zea

2245 micro

Összesen 2136 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

140.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

74.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

74 micro
β-karotin

340 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1885 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat megmossuk, majd forrásban lévő vízbe dobjuk 1-2 percre, kiszedjük, és lehúzzuk a bőrét.
Akár ebben a vízben kifőzhetjük a tésztát 8-10 perc alatt. (A tészta főzővizét ne felejtsük el megsózni)
A meghámozott paradicsomokat felkockázzuk (a levét is felfogjuk) és félretesszük.
Egy edényben felforrósítjuk az olívaolajat, majd félrehúzzuk a tűzről, és beledobjuk a finomra aprított fokhagymát, 1 percet pirítjuk (ne barnuljon meg), és rádobjuk a fűszereket és a paradicsomot. Visszatesszük a tűzre, öntünk hozzá fél dl vizet és hagyjuk, hogy felforrjon. Ha forr, hozzáadjuk a felszeletelt vagy apróra vágott olívabogyókat, sózzuk, borsozzuk.
A paradicsomragut a tésztára öntjük, és megszórjuk sörélesztővel vagy frissen reszelt parmezán sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Nagyon gyorsan elkészíthető vacsora. Télen a friss paradicsomot tudjuk helyettesíteni hámozott paradicsom konzervvel.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Tepsis paradicsomos tészta

Chilis spagetti koktélparadicsommal

Paradicsomos tortiglioni

Paradicsomos spagetti - csirkemellel és vörösbabbal

Rigatoni all' Amatriciana

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept