Nosalty logó

Paradicsomos-garnélás spagetti

DrPepe

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg koktélrák (vagy garnélarák)
1 közepes fej vöröshagyma
6 gerezd fokhagyma
80 dkg konzerv paradicsom (2 doboz hámozott )
1 dl fehérbor
50 dkg spagetti tészta
2 ek olívaolaj
bazsalikom ízlés szerint (frissel az igazi)
fűszerpaprika ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg parmezán sajt (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

708

Kalória

35.8g

Fehérje

105.6g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

303.6g

Víz

95.8g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír

63g koktélrák

44 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
200g konzerv paradicsom

32 kcal
25g fehérbor

21 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal

Összesen 708 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír

250g koktélrák

178 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
18g fokhagyma

24 kcal
800g konzerv paradicsom

128 kcal
100g fehérbor

82 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal

Összesen 2833 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír

13.3g koktélrák

9 kcal
4.8g vöröshagyma

2 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
42.7g konzerv paradicsom

7 kcal
5.3g fehérbor

4 kcal
26.7g spagetti tészta

99 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.3g parmezán sajt

21 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

35.8 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1960.1 g
Cink

3 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

436 mg
Vas

6 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

613 mg
Nátrium

678 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

105.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

303.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

330 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

547 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5490 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 708 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

143.3 g

Zsír

Összesen

53.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

383 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7840.3 g
Cink

14 mg
Szelén

421 mg
Kálcium

1745 mg
Vas

23 mg
Magnézium

466 mg
Foszfor

2452 mg
Nátrium

2711 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

422.2 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

1214.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

518 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1321 micro
Kolin:

362 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2188 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

21960 micro
Lut-zea

776 micro

Összesen 2833 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

418.4 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

93 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

117 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1172 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

Egy fazék forrásban lévő, enyhén sós vízben főzzük meg a tésztát.
Egy serpenyőben hevítsünk olivaolajat, majd a felkockázott hagymát pirítsuk meg.
A rákot és a felszeletelt fokhagyma felét adjuk a hagymához, és öntsük rá a bort majd így pároljuk kb. 5 percet, sózzuk, borsózzuk, egy kevés pirospaprikát teszünk hozzá, illetve hozzáadjuk a bazsalikomot is.
A párolás után hozzáadjuk a paradicsomkonzerveket - természetesen friss paradicsomból is készíthető, de macerásabb -, és összerottyantjuk, kb. 5 perc, ha egészben vannak a parik nyomkodjuk szét.
A végén hozzáadjuk a maradék fokhagymát, és ha kell még bazsalikomot is teszünk bele.
A tésztát leszűrjük, tányérra tesszük, majd hozzáadjuk a paradicsomos rákot, és a végén parmezánt reszelünk a tetejére, és egy pohár fehérbor kíséretében tálaljuk! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Drága hugicámtól ellesett recept általam átgondolt változatát élvezhetitek, jó étvágyat Mindenkinek!

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Narancsos-tejszínes garnéla

Tejszínes tenger gyümölcsei pennével

Rákos spagetti Balazs konyhájából

Zöldséges tészta tenger gyümölcseivel

Mexikói orzótészta garnélával és fetával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

gnocchi

Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel

Nem is gondolnánk, hogy a kifőtt gnocchi lepirításával egy egészen magas szintre emelhetjük ezt az egyszerű ételt. A legjobb, ha vajon pirítjuk, hiszen így a pirultság mellé egy plusz ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept