Nosalty logó

Paradicsomos káposzta Tomatotree-től

Name: Paradicsomos káposzta Tomatotree-től
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Káposzta; 4 ek Napraforgó olaj; 5 dkg Finomliszt; 20 dkg Sűrített paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Cukor

Tomatotree

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db káposzta
4 ek napraforgó olaj
5 dkg finomliszt
20 dkg sűrített paradicsom
só ízlés szerint
1 teáskanál cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

238

Kalória

7.3g

Fehérje

37.6g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

314.8g

Víz

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

17g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír

375g káposzta

75 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
13g finomliszt

46 kcal
50g sűrített paradicsom

41 kcal
0g só

0 kcal
1g cukor

5 kcal

Összesen 238 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír

1500g káposzta

300 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
50g finomliszt

182 kcal
200g sűrített paradicsom

164 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 948 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír

83.9g káposzta

17 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
2.8g finomliszt

10 kcal
11.2g sűrített paradicsom

9 kcal
0g só

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal

Összesen 53 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

429.2 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

140 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

84 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.6 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

314.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

121 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

234 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

114 micro
β-karotin

577 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

14382 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 238 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.2 g

Zsír

Összesen

34.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1716.6 g
Cink

4 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

560 mg
Vas

12 mg
Magnézium

239 mg
Foszfor

532 mg
Nátrium

335 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

150.6 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

1259.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

212 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

483 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

937 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

553 micro
Kolin:

211 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

454 micro
β-karotin

2306 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

57528 micro
Lut-zea

369 micro

Összesen 948 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3219 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A káposztát vékony szeletekre vágjuk. Sós vízben puhára főzzük.
Az olajból és a lisztből zsemleszínű rántást készítünk, a sűrített paradicsommal felengedjük.
A paradicsomos rántást a káposztához adjuk, és még 10 percig gyakori kevergetéssel főzzük. (Én házilag eltett paradicsomlével is gazdagítom.)
Végül, kóstolás után sóval és cukorral vagy (cukorpótlóval) ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 30 p

PARKÁP. Csak így hívtuk menzás korunkban, és akkor a világért se ettem volna meg! Most meg az egyik kedvenc főzelékem. Nem utolsó sorban azért, mert nagyon kevés alapanyagból, nagyon gyorsan elkészül, és még kalóriaszegény is. Fasírttal az igazi.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta sült virslivel

Paradicsomos káposzta Helgától

Klasszikus paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta egyszerűen

A paradicsomos káposzta tipikusan az az étel, amit vagy imádsz, vagy messziről elkerülsz - mi egyértelműen az első csapatba tartozunk. Zsenge nyári káposztából, pont annyira édesre ...

Fekete Melinda

spenótfőzelék

Szuperkrémes spenótfőzelék

A spenótfőzelék sokunk kedvence, de legalább ennyien rettegik a rossz menzás élmények miatt. Elsősorban nekik ajánlom ezt a receptet: ha így készítitek el a spenótot, örökre ...

Rosanics Petra

sárgaborsó-főzelék

Sárgaborsó-főzelék

Az iskolai menza betonfőzeléke talán sokak kedvét elvette a sárgaborsótól, pedig felnőtt fejjel igenis érdemes egy második esélyt adni ennek a filléres, ám laktató alapanyagnak!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept