saláta tésztasaláta

Paradicsomos-kecskesajtos tészta

Panno

Panno

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg tészta
• 5 dkg kecskesajt
• 3 db koktélparadicsom
• 1 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 5 levél bazsalikom (kicsi)

• villámgyors
• fúziós
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

633

Kalória

24.3g

Fehérje

76.7g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

80.9g

Víz

39.5g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 100g tészta

  371 kcal

• 50g kecskesajt

  182 kcal

• 51g koktélparadicsom

  9 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 633 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 100g tészta

  371 kcal

• 50g kecskesajt

  182 kcal

• 51g koktélparadicsom

  9 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 633 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 47.8g tészta

  178 kcal

• 23.9g kecskesajt

  87 kcal

• 24.4g koktélparadicsom

  4 kcal

• 3.8g olívaolaj

  34 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 303 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  24.3 g

Zsír

• Összesen

  24.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  926.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  65 mg

• Kálcium

  175 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  389 mg

• Nátrium

  216 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  76.7 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  80.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  225 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  246 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  201 micro

• α-karotin

  52 micro

• β-karotin

  267 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1312 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 633 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  24.3 g

Zsír

• Összesen

  24.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  926.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  65 mg

• Kálcium

  175 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  389 mg

• Nátrium

  216 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  76.7 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  80.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  225 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  246 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  201 micro

• α-karotin

  52 micro

• β-karotin

  267 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1312 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 633 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  11.6 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  443.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  84 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  186 mg

• Nátrium

  103 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  38.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  108 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  118 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  96 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  128 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  628 micro

• Lut-zea

  39 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

1. A tésztát előírás szerint, sós vízben, al dente-re megfőzzük.
2. Közben felkockázzuk a paradicsomot és a sajtot.
3. A leszűrt tésztát összeforgatjuk a paradicsommal, sajttal, meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, rátépkedjük a bazsalikomleveleket, végül lazán átkeverjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Köret vagy főétel. Ahogy tetszik.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Csiperkegombás tésztasaláta

Kefíres tésztasaláta

Schelek tésztasalátája

Nudlisaláta

Nyári tésztasaláta Laurától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• karfiolsaláta
• babsaláta
• sárgarépa-saláta
• görög saláta
• sültpaprika-saláta

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept