levesek krumplileves

Paradicsomos kukoricaleves

lakner

lakner

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dl paradicsomlé
• 25 dkg csemegekukorica (fagyasztott)
• 1 evőkanál finomliszt
• 1 ek olívaolaj
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 kk majoranna
• 1 kk oregánó
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 1 teáskanál cukor
• 5 dkg füstölt sajt (vagy bármilyen reszelt sajt)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

199

Kalória

8.5g

Fehérje

29.7g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

401.8g

Víz

-

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

14.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 375g paradicsomlé

  64 kcal

• 63g csemegekukorica

  54 kcal

• 4g finomliszt

  14 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g majoranna

  1 kcal

• 0g oregánó

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

• 13g füstölt sajt

  41 kcal

Összesen 199 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 1500g paradicsomlé

  255 kcal

• 250g csemegekukorica

  215 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 1g majoranna

  3 kcal

• 1g oregánó

  3 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

Összesen 789 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 81.8g paradicsomlé

  14 kcal

• 13.6g csemegekukorica

  12 kcal

• 0.8g finomliszt

  3 kcal

• 0.4g olívaolaj

  4 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 0.1g majoranna

  0 kcal

• 0.1g oregánó

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.3g cukor

  1 kcal

• 2.7g füstölt sajt

  9 kcal

Összesen 43 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.5 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  304.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  47 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.7 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  401.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  267 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  104 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  1056 micro

• β-crypt

  72 micro

• Likopin

  33889 micro

• Lut-zea

  638 micro

Összesen 199 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.9 g

Zsír

• Összesen

  29 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1216.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  198 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  268 mg

• Foszfor

  532 mg

• Nátrium

  189 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  118.8 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  1607.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  372 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1070 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  53 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  414 micro

• Kolin:

  162 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  40 micro

• β-karotin

  4226 micro

• β-crypt

  288 micro

• Likopin

  135555 micro

• Lut-zea

  2551 micro

Összesen 789 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.8 g

Zsír

• Összesen

  1.6 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  66.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  29 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  87.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  231 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  7395 micro

• Lut-zea

  139 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

1. Olívaolajon jó gerezdnyi fokhagymát megfuttatunk, majd lisztet adunk hozzá, és rántást készítünk belőle.
2. Ezt felengedjük paradicsomlével, majd sózzuk, cukrozzuk, fűszerezzük. Hagyjuk egyet forrni.
3. Beletesszük a mirelit kukoricát, (tapasztalat szerint ez jobb, mint a konzerv) és megfőzzük a lében.
4. Tálaláskor reszelhetünk bele füstölt, vagy bármilyen sajtot.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Ezt a levest édesanyámmal találtuk ki. Az alap ötletet a rádióban hallottuk, a kukorica saját ötlet volt. Készült úgy is, hogy az elején füstölt szalonnát vagy sonkát pirítottunk. 

Hasonló receptek

Összes krumplileves

Krumplileves répával és kukoricával

Fehérboros-tejfölös krumplileves zöldségesen lecsókolbásszal

Szabolcsi krumplileves

Burgonyaleves 11. - hajdinás

Kovászos uborkás újkrumplileves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tojásleves
• sütőtökkrémleves
• legényfogó leves
• bableves
• sajtkrémleves

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept