húsételek ragu

Paradicsomos-kukoricás csirkemell

nikuszbaby

nikuszbaby

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé
• 2 ek sűrített paradicsom
• 500 ml paradicsomszósz
• 40 dkg csemegekukorica
• 1 db leveskocka
• ételízesítő ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 4 teáskanál napraforgó olaj
• fokhagymapor ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

406

Kalória

50.2g

Fehérje

27.5g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

343.8g

Víz

146g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 8g sűrített paradicsom

  7 kcal

• 125g paradicsomszósz

  30 kcal

• 100g csemegekukorica

  86 kcal

• 3g leveskocka

  8 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

Összesen 406 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 32g sűrített paradicsom

  26 kcal

• 500g paradicsomszósz

  120 kcal

• 400g csemegekukorica

  344 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

Összesen 1624 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 45.5g csirkemellfilé

  55 kcal

• 1.8g sűrített paradicsom

  1 kcal

• 28.4g paradicsomszósz

  7 kcal

• 22.8g csemegekukorica

  20 kcal

• 0.6g leveskocka

  2 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

Összesen 93 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.2 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  146 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1840.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  555 mg

• Nátrium

  1085 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.5 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  343.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  203 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  18 micro

• β-karotin

  443 micro

• β-crypt

  119 micro

• Likopin

  19670 micro

• Lut-zea

  674 micro

Összesen 406 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  200.9 g

Zsír

• Összesen

  46.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  584 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7361.9 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  189 mg

• Kálcium

  130 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  460 mg

• Foszfor

  2222 mg

• Nátrium

  4339 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  110 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  1375.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  242 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  90 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  289 micro

• Kolin:

  811 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  73 micro

• β-karotin

  1771 micro

• β-crypt

  475 micro

• Likopin

  78679 micro

• Lut-zea

  2696 micro

Összesen 1624 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  2.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  418.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  7 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  247 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  78.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  101 micro

• β-crypt

  27 micro

• Likopin

  4476 micro

• Lut-zea

  153 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet megmossuk, felcsíkozzuk. Majd a forró olajon enyhén megpároljuk fehéredésig. Eközben a leveskockát feloldjuk 1.5-2 dl vízben.
2. Ha a csirkemell megpuhult, hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, és enyhén lepirítjuk, majd a paradicsomszószt és a vízben feloldott leveskockát is hozzáadjuk. Jól összekeverjük, és ízlés szerint fűszerezzük! Miután összeforraltuk, a csemegekukoricát is hozzáadjuk. Rizzsel tálaljuk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Ha nincs időnk a konyhában, ez egy remek recept!

Hasonló receptek

Összes ragu

Hamis barnamártásban főtt csirke

Egyszerű paprikás csirkeragu

Mustáros csirke makarónival és zöldségkörettel

Maláj marha rendang

Mennyei ragu sűrű szafttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marhasült
• csőben sült húsok
• húsgombóc
• vagdalt
• indiai fogások

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept