Nosalty logó

Paradicsomos-lencsés sült tészta

Name: Paradicsomos-lencsés sült tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: olasz
Ingredients: 40 dkg Konzerv paradicsom hámozott; 2 ek Sűrített paradicsom; 3 teáskanál Cukor; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Oregánó; 1 ek Olívaolaj; főtt 40 dkg Lencse lehet konzerv is; 50 dkg Tészta

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg konzerv paradicsom (hámozott)
2 ek sűrített paradicsom
3 teáskanál cukor
1 kis fej vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
1 ek olívaolaj
40 dkg lencse (lehet konzerv is)
50 dkg tészta

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

1167

Kalória

56.3g

Fehérje

222.3g

Szénhidrát

Zsír

175.7g

Víz

Koleszterin

22.8g

Élelmi rost

17.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
48% Szénhidrát
2% Zsír

133g konzerv paradicsom

21 kcal
11g sűrített paradicsom

9 kcal
5g cukor

19 kcal
17g vöröshagyma

6 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
133g lencse

469 kcal
167g tészta

618 kcal

Összesen 1167 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
2% Zsír

400g konzerv paradicsom

64 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
15g cukor

58 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
400g lencse

1408 kcal
500g tészta

1855 kcal

Összesen 3504 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
2% Zsír

28.4g konzerv paradicsom

5 kcal
2.3g sűrített paradicsom

2 kcal
1.1g cukor

4 kcal
3.6g vöröshagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
28.4g lencse

100 kcal
35.5g tészta

132 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
48% Szénhidrát
2% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.3 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1205.4 g
Cink

7 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

135 mg
Vas

15 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

727 mg
Nátrium

38 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

222.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

175.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1049 micro
Kolin:

168 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

480 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6728 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 1167 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
2% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

168.9 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3616.1 g
Cink

21 mg
Szelén

322 mg
Kálcium

404 mg
Vas

46 mg
Magnézium

512 mg
Foszfor

2181 mg
Nátrium

115 mg
Réz

5 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

666.8 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

69 mg

Víz

Összesen

527.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

80 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3146 micro
Kolin:

505 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

1441 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

20184 micro
Lut-zea

432 micro

Összesen 3504 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
2% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

1.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

256.8 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

29 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

37.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

223 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1434 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

A tésztát megfőzzük, de nem túl puhára (kb. al dente).
A hagymát apróra vágjuk, a fokhagymát tenyerünkkel szétnyomjuk, és az olajon megpároljuk őket.
A kockára vágott paradicsomot a levével együtt hozzáadjuk, és az összes fűszert és a cukrot beletesszük.
Felforraljuk, a sűrített paradicsomot belekeverjük. Ha túl sűrű, a tészta főzőlevéből kanalazunk hozzá.
Kb. 10 percet főzzük, majd hozzáadjuk a főtt lencsét.
A kész tésztával összeforgatjuk, és sütőben megsütjük. Sajtot is reszelhetünk rá, még sütés előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Lencsés lasagne-t már készítettem, most ezt egy picivel leegyszerűsítettem (bár a lasagne sem bonyolult), és sütőben sült tésztává alakult. Lássuk be, így azért kevesebb macera van vele, és ugyanolyan finom. A lencse pedig jót tesz nekünk, nemcsak Újévkor...

Hasonló receptek

Összes sült tészta

Kínai zöldséges tészta

Karfiolos-sonkás tészta

Soksajtos-csirkés penne

Hamis kínai sült tészta tenger gyümölcseivel

Sült milánói makaróni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept