Nosalty logó

Paradicsomos lepény

Júlia

Paradicsomos lepény

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db paradicsom
5 db koktélparadicsom
1 csomag leveles tészta
260 g ricotta
1 db tojás
1 gerezd fokhagyma
1 kk oregánó
25 g petrezselyem (friss)
15 g bazsalikom (friss)

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

516

Kalória

15.4g

Fehérje

43.4g

Szénhidrát

31.7g

Zsír

178.4g

Víz

102.5g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír

67g paradicsom

12 kcal
28g koktélparadicsom

5 kcal
92g leveles tészta

340 kcal
87g ricotta

130 kcal
18g tojás

23 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g oregánó

1 kcal
8g petrezselyem

3 kcal
5g bazsalikom

1 kcal

Összesen 516 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír

200g paradicsom

36 kcal
85g koktélparadicsom

15 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
260g ricotta

390 kcal
55g tojás

69 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
1g oregánó

3 kcal
25g petrezselyem

9 kcal
15g bazsalikom

3 kcal

Összesen 1549 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír

21.8g paradicsom

4 kcal
9.2g koktélparadicsom

2 kcal
29.9g leveles tészta

111 kcal
28.3g ricotta

42 kcal
6g tojás

8 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
2.7g petrezselyem

1 kcal
1.6g bazsalikom

0 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

102 mg

Ásványi anyagok

Összesen

784.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

224 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

311 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

178.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

168 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

96 micro
β-karotin

1037 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

2444 micro
Lut-zea

950 micro

Összesen 516 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

46.2 g

Zsír

Összesen

95.2 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

307 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2354.2 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

673 mg
Vas

4 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

593 mg
Nátrium

934 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

130.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

535.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

655 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

66 micro
K vitamin:

504 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

213 mg
Retinol - A vitamin:

382 micro
α-karotin

288 micro
β-karotin

3110 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

7333 micro
Lut-zea

2851 micro

Összesen 1549 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

256.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

73 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

338 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

798 micro
Lut-zea

310 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 200 fokra és egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
A nagyobb paradicsomokat vastag szeletekre vagdossuk, a kisebbeket pedig elfelezzük.
Egy másik tepsibe 4-5 db papírtörlőt fektetünk. Rárakjuk a paradicsomokat és megszórjuk egy kevés sóval. A tetejére még több papírtörlőt rakunk.
A leveles tésztát kinyitjuk és a széleit visszahajtjuk, hogy vastagabb széle legyen. Hűtőbe rakjuk.
A ricottát összekeverjük a tojással, az aprított fokhagymával, az oregánóval, az apróra vágott petrezselyemmel és a bazsalikommal. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
A keveréket a leveles tészta közepére öntjük és egyenletesen eloszlatjuk. Belenyomkodjuk a paradicsomokat.
Nagyjából 25-30 perc alatt készre sütjük. Melegen és szobahőmérsékleten is fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Saját paradicsomból készült, könnyű kis vacsi.

Hasonló receptek

Összes zöldséges pite

Spárgás quiche rétestésztában

Krumplis-cukkinis lepény

Paradicsomos galette

Medvehagymás-sajtos mini piték

Lilahagymás leveles tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

zöldséges pite

Paradicsomos flat tart leveles tésztából

Ha nyár, akkor paradicsom - és ha paradicsom, akkor jöhet ez a villámgyors, mégis pazar paradicsomos tart, ami leveles tésztából készül, és garantáltan befér egy zsúfolt hétköznap ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept