Nosalty logó

Paradicsomos makrélapástétom

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A makrélapástétomhoz

240 g makréla
1 kis fej lilahagyma
2 dkg ringli (kis darabokra vágva)
3 ek ketchup
2 ek sűrített paradicsom (ha ilyen nincs, pótolhatjuk 1/2 tk bazsalikommal)
0.5 teáskanál füstölt pirospaprika (vagy csípős )
0.5 tk borsikafű
5 csepp balzsamecet (vagy japán szilvaecet, esetleg citrom)
5 csepp tabasco szósz (lehet csipős is)
só ízlés szerint
négyszínű bors ízlés szerint

A tálaláshoz

5 dkg vaj
8 szelet kenyér

Tápanyag és kalória

942

Kalória

39g

Fehérje

106.6g

Szénhidrát

40.4g

Zsír

172.8g

Víz

112.7g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

19.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír

A makrélapástétomhoz

120g makréla

148 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
10g ringli

21 kcal
23g ketchup

23 kcal
16g sűrített paradicsom

13 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g borsikafű

1 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

A tálaláshoz

25g vaj

179 kcal
200g kenyér

548 kcal

Összesen 942 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír

A makrélapástétomhoz

240g makréla

295 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
20g ringli

42 kcal
45g ketchup

45 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
1g borsikafű

1 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

A tálaláshoz

50g vaj

359 kcal
400g kenyér

1096 kcal

Összesen 1882 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír

A makrélapástétomhoz

28.7g makréla

35 kcal
6g lilahagyma

2 kcal
2.4g ringli

5 kcal
5.4g ketchup

5 kcal
3.8g sűrített paradicsom

3 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0.1g borsikafű

0 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

A tálaláshoz

6g vaj

43 kcal
47.8g kenyér

131 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39 g

Zsír

Összesen

40.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2643.6 g
Cink

3 mg
Szelén

98 mg
Kálcium

308 mg
Vas

10 mg
Magnézium

157 mg
Foszfor

472 mg
Nátrium

1595 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

106.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

172.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

227 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

470 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

181 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

205 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

257 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7316 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 942 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

78.1 g

Zsír

Összesen

80.9 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

225 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5287.2 g
Cink

6 mg
Szelén

195 mg
Kálcium

615 mg
Vas

19 mg
Magnézium

314 mg
Foszfor

943 mg
Nátrium

3190 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

213.2 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

345.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

454 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

13 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

940 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

362 micro
Kolin:

216 mg
Retinol - A vitamin:

410 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

514 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

14632 micro
Lut-zea

250 micro

Összesen 1882 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

631.3 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

73 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

381 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

112 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1747 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A makrélapástétomhoz

Egy tálba borítsuk bele a makrélákat, a paradicsomos szószukkal együtt, és villával törjük szét, dolgozzuk el egy kissé.
Adjuk hozzá a többi hozzávalót a lilahagyma kivételével, és keverjük jó alaposan össze őket.
Végül adjuk hozzá a kockára vágott lilahagymát, és kavarjuk át, majd egy fél órára rakjuk hűtőbe.
Amint lehűlt, pirítóskenyérre vajat kenünk, rá pedig a makrélapástétomot, és így tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Mr Smith saját ötlete alapján született ez a recept. Az unalmas konzerveket változatosabbá tudjuk így tenni. Juniornál "bejött" ez a finomság, ezért úgy gondolom, hogy más gyerkőc is könnyen megkedvelheti. Két személyre írtuk az adagot, nálunk két felnőttnek és egy gyereknek elegendő volt.

Hasonló receptek

Összes halpástétom

Halpaszta szardíniából

Lazacos püré

Cottage cheese-es tonhalpástétom

Tonhalas kenegető

Tonhalas pástétom 4. - sajtkrémes-olívás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

házi vaj

Növényi vaj

Egy tejfehérje érzékeny vagy vegán sokszor álmodozik a vajról. Akár pirítóson, akár főzéshez vagy sütéshez elengedhetetlen. Ha most mással próbálkoznál, mint a bolti margarin, akkor ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept