Nosalty logó

Paradicsomos-mézes csirkeszárnyak

Name: Paradicsomos-mézes csirkeszárnyak
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Csirkeszárny; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Méz; 1 dl Paradicsomszósz vagy ketchup; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Lestyán; 0 ízlés szerint Oregánó; 2 db Sárgarépa; 2 db Burgonya; 1 db Paprika; 0 db Édeskömény és bármilyen zöldség; 0 csokor Metélőhagyma; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

6 db csirkeszárny
só ízlés szerint
1 ek méz
1 dl paradicsomszósz (vagy ketchup)
bazsalikom ízlés szerint
lestyán ízlés szerint
oregánó ízlés szerint

A zöldségekhez

2 db sárgarépa
2 db burgonya
1 db paprika
0.3 db édeskömény (és bármilyen zöldség)
0.3 csokor metélőhagyma
őrölt fűszerkömény ízlés szerint

Tápanyag és kalória

542

Kalória

39.2g

Fehérje

38.1g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

395.1g

Víz

220.9g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

18.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

A húshoz

321g csirkeszárny

380 kcal
0g só

0 kcal
13g méz

38 kcal
50g paradicsomszósz

12 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

A zöldségekhez

80g sárgarépa

29 kcal
100g burgonya

58 kcal
50g paprika

8 kcal
44g édeskömény

10 kcal
23g metélőhagyma

7 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 542 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

A húshoz

642g csirkeszárny

760 kcal
0g só

0 kcal
25g méz

76 kcal
100g paradicsomszósz

24 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

A zöldségekhez

160g sárgarépa

58 kcal
200g burgonya

116 kcal
100g paprika

16 kcal
88g édeskömény

20 kcal
45g metélőhagyma

14 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 1084 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

A húshoz

47.2g csirkeszárny

56 kcal
0g só

0 kcal
1.8g méz

6 kcal
7.4g paradicsomszósz

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

A zöldségekhez

11.8g sárgarépa

4 kcal
14.7g burgonya

8 kcal
7.4g paprika

1 kcal
6.4g édeskömény

1 kcal
3.3g metélőhagyma

1 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

39.2 g

Zsír

Összesen

26.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

221 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1070 g
Cink

3 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

102 mg
Vas

3 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

363 mg
Nátrium

477 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.1 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

395.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

695 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

72 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

191 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

2484 micro
β-karotin

6884 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

6948 micro
Lut-zea

605 micro

Összesen 542 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

78.4 g

Zsír

Összesen

52.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

442 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2139.9 g
Cink

6 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

205 mg
Vas

6 mg
Magnézium

169 mg
Foszfor

727 mg
Nátrium

953 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

76.1 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

790.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1390 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

145 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

166 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

383 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

4968 micro
β-karotin

13768 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

13896 micro
Lut-zea

1209 micro

Összesen 1084 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

157.4 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

365 micro
β-karotin

1013 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1022 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

A húshoz

A csirkeszárnyakat megtisztítjuk, enyhén megsózzuk, majd egy tálba helyezzük őket.
A paradicsomszószt elkeverjük a mézzel, a bazsalikommal, a lestyánnal és az oregánóval.
Bedörzsöljük a húst, majd áthelyezzük egy sütőzacskóba őket, megszurkáljuk itt-ott, és kb. 40 perc alatt előmelegített sütőben 200 C°-on megsütjük.
Kibontjuk, és kicsit rápirítunk.
A zöldségeket megmossuk, felcsíkozzuk, kockázzuk, befűszerezzük egy kis köménnyel és metélőhagymával, majd szintén sütőzacskóba helyezve a húsok mellett kb. 20-30 perc alatt omlósra sütjük.
Amíg várakozunk, nyugodtan csinálhatjuk a meglévő feladatainkat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyors fűszerezés, rövid előkészület. Elő egy sütőzacskót, és gyorsan be a sütőbe! A végeredmény gőzölgő, omlós falatok, fenomenálisan összeért ízek és illatok. Ami még előnye: aki nem érez hajlandóságot a sütésre, főzésre, könnyen megvalósíthat egy finom ebédet vagy vacsorát. Nem lesz piszkos a sütő, nem kell zsiradékot felhasználni, és pótolni sem az elpárolgott nedvességet. Könnyen magára hagyható, mintha csak helyettünk teljesítene szolgálatot.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Diós-mézes csibefalatok

Mézes-chilis csirkeszárny fóliás krumplival

Mézes-mustáros karaj sült hagymával

Mézes-mázos csirke

Mézes-szezámmagos csirke burgonyasalátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept