Nosalty logó

Paradicsomos-mozzarellás pirítós

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 nagy db paradicsom (érett)
2 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 ek olívaolaj (extra szűz)
20 dkg mozzarella
6 szelet kenyér
bazsalikom ízlés szerint

Tápanyag és kalória

307

Kalória

13.8g

Fehérje

29.5g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

148.2g

Víz

26.3g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

120g paradicsom

22 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
33g mozzarella

100 kcal
50g kenyér

137 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 307 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

720g paradicsom

130 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
200g mozzarella

598 kcal
300g kenyér

822 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1841 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

57.2g paradicsom

10 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.5g olívaolaj

22 kcal
15.9g mozzarella

48 kcal
23.8g kenyér

65 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

927.6 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

245 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

405 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

148.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

121 micro
β-karotin

558 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3088 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 307 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

83 g

Zsír

Összesen

91.3 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5565.5 g
Cink

10 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

1467 mg
Vas

14 mg
Magnézium

244 mg
Foszfor

1276 mg
Nátrium

2429 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

177.2 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

889.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

660 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

101 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

377 micro
Kolin:

136 mg
Retinol - A vitamin:

348 micro
α-karotin

727 micro
β-karotin

3350 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

18526 micro
Lut-zea

1018 micro

Összesen 1841 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

442.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

117 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

58 micro
β-karotin

266 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1473 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

A paradicsomot dobjuk forrásban lévő vízbe 30 másodpercre. Óvatosan húzzuk le a héját. Szedjük ki a magját és aprítsuk fel a húsát.
Keverjük hozzá a fokhagymát, a sót, borsot, és az olívaolajat.
Előmelegített sütőben enyhén pirítsuk meg a kenyérszeleteket.
Kenjük a paradicsomot a kenyérre, és rakjuk meg sajtszeletekkel.
Sütőben olvasszuk rá a sajtot a kenyérre. Friss, vagy ennek hiányában -mint nekem- szárított bazsalikommal szórjuk meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Sokáig átlapoztam ezt a fajta receptet, mert túl egyszerűnek találtam. Nekem a kolbászos, hagymás, sonkás, stb. az igazi, de kellemesen csalódtam! Mondjuk ebben nagy szerepe van a fokhagymának, amit imádok!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Nutellás-banános melegszendvics

Tükörtojásos szendvics

Croque monsieur

Májkrémes-tükörtojásos pirítós

Anya melegszendvicse

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept